Nosalty logó

Kókuszkocka Bettykétől

Name: Kókuszkocka Bettykétől
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Cukor; 50 dkg Finomliszt; 1 db Tojás; 2 ek Méz; 5 dkg Margarin; 1 csomag Sütőpor; 2 dl Tej; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 25 dkg Margarin; 25 dkg Cukor; 4 dkg Cukrozatlan kakaópor; 6 ek Tej; 10 dkg Kókuszreszelék

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg cukor
50 dkg finomliszt
1 db tojás
2 ek méz
5 dkg margarin
1 csomag sütőpor
2 dl tej
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

A mázhoz

25 dkg margarin
25 dkg cukor
4 dkg cukrozatlan kakaópor
6 ek tej
10 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1783

Kalória

20.3g

Fehérje

246.3g

Szénhidrát

84.5g

Zsír

40.4g

Víz

52.5g

Koleszterin

11.2g

Élelmi rost

140g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
63% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

63g cukor

242 kcal
125g finomliszt

455 kcal
14g tojás

17 kcal
13g méz

38 kcal
13g margarin

90 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g tej

28 kcal
4g vaj

25 kcal

A mázhoz

63g margarin

448 kcal
63g cukor

242 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
15g tej

8 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 1783 kcal

5% Fehérje
63% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

250g cukor

968 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
55g tojás

69 kcal
50g méz

152 kcal
50g margarin

359 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g tej

112 kcal
14g vaj

100 kcal

A mázhoz

250g margarin

1793 kcal
250g cukor

968 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
60g tej

34 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 7132 kcal

5% Fehérje
63% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

13.7g cukor

53 kcal
27.3g finomliszt

99 kcal
3g tojás

4 kcal
2.7g méz

8 kcal
2.7g margarin

20 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
10.9g tej

6 kcal
0.8g vaj

5 kcal

A mázhoz

13.7g margarin

98 kcal
13.7g cukor

53 kcal
2.2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
3.3g tej

2 kcal
5.5g kókuszreszelék

36 kcal

Összesen 389 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
63% Szénhidrát
22% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

20.3 g

Zsír

Összesen

84.5 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1402.9 g
Cink

2 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

345 mg
Vas

4 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

586 mg
Nátrium

304 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

246.3 g
Cukor

140 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

40.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

658 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

71 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

619 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

463 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 1783 kcal

5% Fehérje
63% Szénhidrát
22% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

81 g

Zsír

Összesen

338.2 g
Telített zsírsav

118 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

127 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

77 g
Koleszterin

210 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5611.5 g
Cink

9 mg
Szelén

212 mg
Kálcium

1380 mg
Vas

18 mg
Magnézium

420 mg
Foszfor

2346 mg
Nátrium

1216 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

985.2 g
Cukor

560 mg
Élelmi rost

45 mg

Víz

Összesen

161.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2630 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

29 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

283 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

179 micro
Kolin:

262 mg
Retinol - A vitamin:

2475 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1852 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

349 micro

Összesen 7132 kcal

5% Fehérje
63% Szénhidrát
22% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

306.5 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

75 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

66 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.8 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

8.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

144 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

101 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 389 kcal

Elkészítés

A tésztához

A langyos tejben felolvasztjuk a margarint és a mézet. Majd a többi hozzávalóval összekeverjük.
Kivajazott tepsibe öntjük, és közepes lángon aranybarnára sütjük.
Amikor kihűlt, kockákra vágjuk.
A mázhoz a vajat a tejben megolvasztjuk. Kevergetés mellett hozzáadjuk a kakaót és a cukrot. (Aki szereti, tehet bele egy kevés rumot is.) Összeforraljuk, ezután hagyjuk egy kicsit kihűlni.
A piskóta kockákat a csokiba, majd a kókuszreszelékbe forgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p

Ünnepekkor szoktam elkészíteni, de már vágytam az ízére, így muszáj volt sütnöm. Egyszerűen imádom.:)

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos szelet Gabimamitól

Kókuszos szelet Watson konyhájából

Kókuszos szelet 2.

Kókuszkocka Kulináris Túrázótól

Kókuszos-dióhabos csiga

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept