Nosalty logó

Kókuszkocka Évi konyhájából

Name: Kókuszkocka Évi konyhájából
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Piskótalap A szokásos módon piskóta lapot sütünk; 2 dl Tej; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 10 dkg Vaj; 25 dkg Cukor; 1 púpozott ek Finomliszt 2 teáskanálnyi; 30 dkg Kókuszreszelék 3-4 kis csomaggal kell

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg piskótalap (A szokásos módon piskóta lapot sütünk)
2 dl tej
3 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg vaj
25 dkg cukor
1 púpozott ek finomliszt (2 teáskanálnyi)
30 dkg kókuszreszelék (3-4 kis csomaggal kell)

Tápanyag és kalória

895

Kalória

10.4g

Fehérje

111.1g

Szénhidrát

49.4g

Zsír

29.5g

Víz

120.8g

Koleszterin

10.5g

Élelmi rost

77.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
56% Szénhidrát
25% Zsír

83g piskótalap

242 kcal
33g tej

19 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
17g vaj

120 kcal
42g cukor

161 kcal
3g finomliszt

12 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 895 kcal

5% Fehérje
56% Szénhidrát
25% Zsír

500g piskótalap

1450 kcal
200g tej

112 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
100g vaj

717 kcal
250g cukor

968 kcal
20g finomliszt

73 kcal
300g kókuszreszelék

1980 kcal

Összesen 5368 kcal

5% Fehérje
56% Szénhidrát
25% Zsír

35.7g piskótalap

104 kcal
14.3g tej

8 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
7.1g vaj

51 kcal
17.9g cukor

69 kcal
1.4g finomliszt

5 kcal
21.4g kókuszreszelék

141 kcal

Összesen 383 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
56% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

49.4 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1048 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

121 mg
Vas

5 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

558 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

111.1 g
Cukor

77 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

29.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

149 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 895 kcal

5% Fehérje
56% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

62.4 g

Zsír

Összesen

296.5 g
Telített zsírsav

231 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

725 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6288 g
Cink

11 mg
Szelén

115 mg
Kálcium

724 mg
Vas

28 mg
Magnézium

481 mg
Foszfor

1569 mg
Nátrium

3346 mg
Réz

4 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

666.6 g
Cukor

463 mg
Élelmi rost

63 mg

Víz

Összesen

177 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

904 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

280 micro
Kolin:

276 mg
Retinol - A vitamin:

891 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

178 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

440 micro

Összesen 5368 kcal

5% Fehérje
56% Szénhidrát
25% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

449.1 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

52 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

112 mg
Nátrium

239 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.6 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

12.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 383 kcal

Elkészítés

A szokásos módon piskóta tésztát sütünk, amit kisebb kockákra vágunk.
A csokimáz hozzávalóit közepesen sűrűre összefőzzük. Elképzelhető, hogy nem lesz elég, mivel a felhasználandó máz mennyisége függ a sütikockák nagyságától. De nagyon egyszerűen csinálhatunk utánpótlást belőle.
A forró mázban két villa segítségével gyorsan megforgatjuk a sütikockákat,ésbetesszük őket a kókuszreszelékbe, ahol szintén gyorsan megforgatjuk őket. Legyen bőven kókuszreszelék otthon.
Végleges helyükre rakjuk a kockákat, lehetőleg egy magasabb falú tepsibeegymás mellé. Ezután betesszük a kockákat a hűtőbe. 2-3 óra dermedés kell neki fogyasztás előtt, és tanácsos továbbra is hűtőben tartani ezt a sütit.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Nagyon egyszerű elkészíteni, szinte már gyors sütinek mondanám. Mondanom sem kell, hogy eteti magát, és pont megfelelően édes.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Bounty szelet SüniSüti konyhájából

Raffaello szelet Tenma94 konyhájából

Csokis-kókuszos szelet sütés nélkül

Meggyes-kókuszos pávaszem

Kókuszcsók 4. - epres

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept