Nosalty logó

Kókuszkocka Mirabella konyhájából

Name: Kókuszkocka Mirabella konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 5 dkg Vaj; 1 db Tojás; 10 dkg Cukor; 2 ek Méz; 1 dl Tej; 25 dkg Cukor; 3 dl Tej; 15 dkg Vaj; 5 dkg Cukrozatlan kakaópor; 10 dkg Kókuszreszelék a hempergetéshez

Mirabella

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
5 dkg vaj
1 db tojás
10 dkg cukor
2 ek méz
1 dl tej

A krémhez

25 dkg cukor
3 dl tej
15 dkg vaj
5 dkg cukrozatlan kakaópor
10 dkg kókuszreszelék (a hempergetéshez)

Tápanyag és kalória

1232

Kalória

15.6g

Fehérje

163.1g

Szénhidrát

62.2g

Zsír

28.1g

Víz

152.5g

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

103.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

63g finomliszt

228 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g vaj

90 kcal
14g tojás

17 kcal
25g cukor

97 kcal
13g méz

38 kcal
25g tej

14 kcal

A krémhez

63g cukor

242 kcal
75g tej

42 kcal
38g vaj

269 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 1232 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

250g finomliszt

910 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g vaj

359 kcal
55g tojás

69 kcal
100g cukor

387 kcal
50g méz

152 kcal
100g tej

56 kcal

A krémhez

250g cukor

968 kcal
300g tej

168 kcal
150g vaj

1076 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 4922 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír

A tésztához

17.1g finomliszt

62 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
3.4g vaj

25 kcal
3.8g tojás

5 kcal
6.8g cukor

26 kcal
3.4g méz

10 kcal
6.8g tej

4 kcal

A krémhez

17.1g cukor

66 kcal
20.5g tej

11 kcal
10.3g vaj

74 kcal
3.4g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
6.8g kókuszreszelék

45 kcal

Összesen 336 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

15.6 g

Zsír

Összesen

62.2 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

153 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1020.9 g
Cink

2 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

277 mg
Vas

4 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

396 mg
Nátrium

206 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

163.1 g
Cukor

104 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

28.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

361 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

355 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 1232 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

62.4 g

Zsír

Összesen

248.7 g
Telített zsírsav

168 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

610 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4083.4 g
Cink

8 mg
Szelén

130 mg
Kálcium

1107 mg
Vas

15 mg
Magnézium

408 mg
Foszfor

1584 mg
Nátrium

822 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

652.4 g
Cukor

416 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

112.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1445 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

120 micro
Kolin:

235 mg
Retinol - A vitamin:

1419 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

316 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

307 micro

Összesen 4922 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
23% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

17 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

279.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

7.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 336 kcal

Elkészítés

A tésztához

Előmelegítjük a sütőt 175 fokra (gázsütő 4-es fokozat).
Összekeverjük a tészta hozzávalóit.
Kivajazunk-lisztezünk egy tepsit.
15 percig sütjük a tésztát (tűpróbára figyeljünk!).
Összefőzzük a krémet.
A kihűlt, felkockázott tésztát belemártjuk a krémbe, és meghempergetjük a kókuszreszelékben.
Kis ideig hűtőbe tesszük, hogy még finomabb legyen. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Párommal egyik nap kedvet kaptunk a kókuszkockához. Nagyon finom lett, és gyorsan el is készültünk. Mi dupláztuk az adagokat, mondván, "holnapra is maradjon". :) Sokféle kókuszkocka receptet próbáltam már, de nekem ez ízlett a legjobban, biztos azért, mert sok-sok szeretettel készült. :) (Na meg mamám receptje alapján. :))

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos kocka Nikóka konyhájából

Kókuszkusz felfújt

Diétásabb kókuszkocka

Diétás reform espresso kókuszkocka

Kókuszkrémes kocka ahogy klivi készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

kókuszos süti

Raffaello-szelet

Házi fehércsokis puding, kókusszal és mandulás piskótával, megáll az ész, olyan finom, próbáljátok ki!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept