édes süti kókuszos süti

Kókuszkocka Vénusztól

Vénusz

Vénusz

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A piskótához

• 7 dkg margarin
• 35 dkg finomliszt
• 2 db tojássárgája
• 2 dl tej
• 15 dkg cukor
• 1 csomag sütőpor

A mázhoz

• 15 dkg étcsokoládé
• 25 dkg kókuszreszelék
• 1 dl víz (kb)
• 4 dkg margarin
• 1 ek rum

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1346

Kalória

18.3g

Fehérje

145.3g

Szénhidrát

78.8g

Zsír

48.9g

Víz

111.5g

Koleszterin

15.2g

Élelmi rost

62.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 27% Zsír

A piskótához

• 18g margarin

  125 kcal

• 88g finomliszt

  319 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

A mázhoz

• 38g étcsokoládé

  205 kcal

• 63g kókuszreszelék

  413 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

• 2g rum

  5 kcal

Összesen 1346 kcal

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 27% Zsír

A piskótához

• 70g margarin

  502 kcal

• 350g finomliszt

  1274 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

A mázhoz

• 150g étcsokoládé

  819 kcal

• 250g kókuszreszelék

  1650 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 40g margarin

  287 kcal

• 8g rum

  18 kcal

Összesen 5378 kcal

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 27% Zsír

A piskótához

• 5.1g margarin

  37 kcal

• 25.5g finomliszt

  93 kcal

• 2.9g tojássárgája

  9 kcal

• 14.6g tej

  8 kcal

• 10.9g cukor

  42 kcal

• 0.9g sütőpor

  0 kcal

A mázhoz

• 10.9g étcsokoládé

  60 kcal

• 18.2g kókuszreszelék

  120 kcal

• 7.3g víz

  0 kcal

• 2.9g margarin

  21 kcal

• 0.6g rum

  1 kcal

Összesen 391 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.3 g

Zsír

• Összesen

  78.8 g

• Telített zsírsav

  48 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  112 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1478.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  343 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  133 mg

• Foszfor

  639 mg

• Nátrium

  302 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  145.3 g

• Cukor

  62 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  48.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  264 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  108 mg

• Retinol - A vitamin:

  248 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  186 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  137 micro

Összesen 1346 kcal

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  73.2 g

Zsír

• Összesen

  315.1 g

• Telített zsírsav

  194 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  69 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  33 g

• Koleszterin

  446 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5914.9 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  193 mg

• Kálcium

  1373 mg

• Vas

  27 mg

• Magnézium

  532 mg

• Foszfor

  2554 mg

• Nátrium

  1210 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  581 g

• Cukor

  249 mg

• Élelmi rost

  61 mg

Víz

• Összesen

  195.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1056 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  87 micro

• K vitamin:

  117 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  173 micro

• Kolin:

  433 mg

• Retinol - A vitamin:

  993 micro

• α-karotin

  26 micro

• β-karotin

  745 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  547 micro

Összesen 5378 kcal

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 17% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  23 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  431.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  39 mg

• Foszfor

  186 mg

• Nátrium

  88 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.4 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  14.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  54 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  40 micro

Összesen 391 kcal

Elkészítés

A piskótához

1. A cukrot habosra keverjük az olvasztott margarinnal és a tojással.
2. A lisztben elkeverjük a sütőport. Robotgépbe tesszük, és alacsony fordulaton felváltva hozzáadjuk a cukros margarint és a tejet. Ha nincs gépünk, fakanállal kevergessük.
3. A kész masszát sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és készre sütjük előmelegített sütőben.
4. Ha kész, rácson kihűtjük, majd felkockázzuk.

A mázhoz

1. A csokit gőz fölött összeolvasztjuk a margarinnal. Hozzáadjuk a vizet és a rumot, és teljesen homogénné keverjük.
2. A piskótakockákat beleforgatjuk a csokiba, majd a kókuszreszelékbe, és rácson hagyjuk, hogy megdermedjen.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Tepsi mérete: 25x30

További kipróbált receptek

Klasszikus kedvenc, amit nem lehet megunni! www.venusz.hu

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos-körtés szelet

Gyors kókuszos szelet

Kókuszkusz felfújt

Kókuszos french toast banánnal

Kókuszos-dióhabos csiga

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• egyensúly süti
• krémes
• csokis süti
• diós süti
• karamellás sütemény

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept