Nosalty logó

Kókuszkrémes alagút

Name: Kókuszkrémes alagút
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Kekszmorzsa darált háztartási keksz; 2 evőkanál Cukrozatlan kakaópor; 5 dkg Porcukor; puha 10 dkg Margarin; 10 ml Rumaroma; 1 dl Tej; puha 20 dkg Margarin; 20 dkg Porcukor; 20 dkg Kókuszreszelék

R1CH4RD

Kókuszkrémes alagút

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Kekszes "tészta"

25 dkg kekszmorzsa (darált háztartási keksz)
2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
5 dkg porcukor
10 dkg margarin
10 ml rumaroma
1.5 dl tej

Kókuszkrém

20 dkg margarin
20 dkg porcukor
20 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1404

Kalória

11.3g

Fehérje

129.2g

Szénhidrát

98g

Zsír

14.1g

Víz

Koleszterin

11.9g

Élelmi rost

79.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
39% Zsír

Kekszes "tészta"

63g kekszmorzsa

262 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
13g porcukor

48 kcal
25g margarin

179 kcal
3g rumaroma

0 kcal
38g tej

21 kcal

Kókuszkrém

50g margarin

359 kcal
50g porcukor

194 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 1404 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
39% Zsír

Kekszes "tészta"

250g kekszmorzsa

1048 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
50g porcukor

194 kcal
100g margarin

717 kcal
10g rumaroma

0 kcal
150g tej

84 kcal

Kókuszkrém

200g margarin

1434 kcal
200g porcukor

774 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal

Összesen 5617 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
39% Zsír

Kekszes "tészta"

21.2g kekszmorzsa

89 kcal
1.7g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
4.2g porcukor

16 kcal
8.5g margarin

61 kcal
0.8g rumaroma

0 kcal
12.7g tej

7 kcal

Kókuszkrém

16.9g margarin

122 kcal
16.9g porcukor

66 kcal
16.9g kókuszreszelék

112 kcal

Összesen 477 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
39% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

98 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

524.9 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

65 mg
Vas

2 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

228 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

129.2 g
Cukor

80 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

14.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

614 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

70 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

576 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

458 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 1404 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
39% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

45.2 g

Zsír

Összesen

391.9 g
Telített zsírsav

171 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

123 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

74 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2099.5 g
Cink

5 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

260 mg
Vas

10 mg
Magnézium

289 mg
Foszfor

574 mg
Nátrium

912 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

516.9 g
Cukor

318 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

56.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2457 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

280 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

2304 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1830 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 5617 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
39% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

33.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.9 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

4.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

208 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

155 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 477 kcal

Elkészítés

Kekszes "tészta"

A hozzávalókat egy tálba tesszük, majd összegyúrjuk, és 1/2-1 órára a hűtőbe rakjuk.
A kókuszkrémhez puha margarint a porcukorral habosra verjük, majd hozzáadjuk a kókuszreszeléket, és összekeverjük.
Elővesszük a "tésztát", egy nagyobb és egy kisebb adagra osztjuk (kb. 80-20 arányban). A nagyobb részt a formába nyomkodjuk, majd rátesszük a krémet. A végén a kisebb részt kinyújtjuk annyira, hogy befedje a krémet, óvatosan a krémre helyezzük. Tálalásig a hűtőben tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Többféle módon lehet tölteni ezt az alagutat; pudinggal, habbal; gesztenyés krémmel. Most kókuszos krémmel próbáltam ki.

Hasonló receptek

Összes sütialagút

Három színű fagyialagút

Őzgerinces banános

Havas háztető ahogy ildi készíti

Epres alagút

Túrós-banános sütialagút

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

zserbó

Zserbó, ahogy Gerzsenyi Flóra készíti

A zserbó tradicionális karácsonyi sütemény, aminek biztosított helye van az ünnepi asztalon, szorosan a bejgli és a többi aprósüti mellett. Ami azt illeti, ez egy elég munka- és ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept