Nosalty logó

Kókuszkrémes pite

Hencsibaba

Kókuszkrémes pite

6adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

15 dkg vaj
20 dkg finomliszt
6 ek víz
1 csipet só

A krémhez

6 dl tej
6 evőkanál finomliszt
15 dkg porcukor
10 dkg kókuszreszelék
20 ml kókusz aroma
20 dkg margarin
2 dl habtejszín

Tápanyag és kalória

954

Kalória

10.1g

Fehérje

71.1g

Szénhidrát

70.7g

Zsír

45g

Víz

90.8g

Koleszterin

Élelmi rost

31.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

25g vaj

179 kcal
33g finomliszt

121 kcal
8g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

A krémhez

100g tej

56 kcal
15g finomliszt

55 kcal
25g porcukor

97 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
3g kókusz aroma

0 kcal
33g margarin

239 kcal
33g habtejszín

97 kcal

Összesen 954 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

150g vaj

1076 kcal
200g finomliszt

728 kcal
48g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

A krémhez

600g tej

336 kcal
90g finomliszt

328 kcal
150g porcukor

581 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
20g kókusz aroma

0 kcal
200g margarin

1434 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 5727 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

8.5g vaj

61 kcal
11.4g finomliszt

41 kcal
2.7g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

A krémhez

34.1g tej

19 kcal
5.1g finomliszt

19 kcal
8.5g porcukor

33 kcal
5.7g kókuszreszelék

38 kcal
1.1g kókusz aroma

0 kcal
11.4g margarin

82 kcal
11.4g habtejszín

33 kcal

Összesen 326 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
36% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

70.7 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

395.6 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

156 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

71.1 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

45 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

537 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

515 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

263 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 954 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
36% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:

Fehérje

Összesen

60.8 g

Zsír

Összesen

424.3 g
Telített zsírsav

208 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

134 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

57 g
Koleszterin

545 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2373.5 g
Cink

5 mg
Szelén

120 mg
Kálcium

936 mg
Vas

7 mg
Magnézium

177 mg
Foszfor

687 mg
Nátrium

435 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

426.3 g
Cukor

188 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

269.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3222 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

203 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

139 mg
Retinol - A vitamin:

3090 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1577 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

52 micro

Összesen 5727 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
36% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

24.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

135 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

53 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

15.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

176 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

90 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 326 kcal

Elkészítés

A tésztához

A lisztet egy tálba szitáljuk A vajat rávagdossuk, és rákanalazzuk a vizet, sózzuk. Összedolgozzuk, és 1 órára hűtőbe tesszük.
Kivajazunk-lisztezünk egy piteformát, és szépen beleigazítjuk. Megsütjük.
A tejet a liszttel összefőzzük.
Belekeverjük a porcukrot, a kókusz reszelék ¾-ét. Ha a krém kihűlt, belekeverjük a vajat. Hűtőbe tesszük.
Ha a tészta kihűlt, rákanalazzuk a krémet, a tejszínhabot keményre verjük, és a tetejére kanalazzuk.
Megszórjuk a maradék kókuszreszelékkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Jómagam alkottam! Kókusz szeretőknek ízleni fog!

Hasonló receptek

Összes kókuszos pite

Könnyed glutén- és cukormentes kókuszpite

Klappertert - az afrikai kókuszos pite

Kókuszos-citromos ricotta pite

Cukormentes reform kókuszpite

Kókuszpite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept