Nosalty logó

Kókuszkrémmel töltött kókuszgolyó

Name: Kókuszkrémmel töltött kókuszgolyó
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 180 g Kekszmorzsa keksz darálva; 50 g Vaj puha; 15 g Porcukor a mennyiség ízlés szerint variálható, függ a lekvártól is!; 1 ek Citromlé; 15 g Cukrozatlan kakaópor cukrozatlan vagy cukros, de akkor a nem kell; 85 g Lekvár/ dzsem én barackkal készítem; 100 g Sűrített tej (cukrozott); 7 g Vaj puha; 100 g Kókuszreszelék

eszteram

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Külső réteg

180 g kekszmorzsa (keksz darálva)
50 g vaj (puha)
15 g porcukor (a mennyiség ízlés szerint variálható, függ a lekvártól is!)
1.5 ek citromlé
15 g cukrozatlan kakaópor (cukrozatlan vagy cukros, de akkor a nem kell)
85 g lekvár/ dzsem (én barackkal készítem)

Töltelék

100 g sűrített tej (cukrozott)
7 g vaj (puha)
100 g kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

413

Kalória

5.8g

Fehérje

50.9g

Szénhidrát

22.1g

Zsír

12.8g

Víz

26.1g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

25.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

Külső réteg

30g kekszmorzsa

126 kcal
8g vaj

60 kcal
3g porcukor

10 kcal
2g citromlé

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
14g lekvár/ dzsem

39 kcal

Töltelék

17g sűrített tej (cukrozott)

54 kcal
1g vaj

8 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal

Összesen 413 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

Külső réteg

180g kekszmorzsa

754 kcal
50g vaj

359 kcal
15g porcukor

58 kcal
12g citromlé

3 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
85g lekvár/ dzsem

236 kcal

Töltelék

100g sűrített tej (cukrozott)

321 kcal
7g vaj

50 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 2475 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

Külső réteg

31.9g kekszmorzsa

134 kcal
8.9g vaj

64 kcal
2.7g porcukor

10 kcal
2.1g citromlé

0 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
15.1g lekvár/ dzsem

42 kcal

Töltelék

17.7g sűrített tej (cukrozott)

57 kcal
1.2g vaj

9 kcal
17.7g kókuszreszelék

117 kcal

Összesen 439 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

22.1 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

325.1 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

60 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

100 mg
Nátrium

123 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.9 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

12.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 413 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.8 g

Zsír

Összesen

132.4 g
Telített zsírsav

98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

157 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1950.4 g
Cink

4 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

361 mg
Vas

6 mg
Magnézium

196 mg
Foszfor

600 mg
Nátrium

741 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

305.1 g
Cukor

153 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

76.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

464 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

455 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

104 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 2475 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

345.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

64 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

131 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.1 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

13.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 439 kcal

Elkészítés

Külső réteg

A külső réteg hozzávalóit a lista sorrendjének megfelelően összegyúrjuk.
A kekszes masszából kb. 2,5 cm-es golyót gyúrunk, majd kilapítjuk a tenyerünkben. Ebbe helyezzük a kb. 1,5 cm-es fehér töltelékből gyúrt golyónkat, és rásimítjuk a barna korongot.
Fogyasztás előtt érdemes a hűtőben 1-1,5 óráig „pihentetni”.

Töltelék

A tölteléket szintén a lista sorrendjének megfelelően összedolgozzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 45 p

Valami nagyon kókuszosra vágytam. Az ihlet innen, a kakaós külső átírva ugyan, de a desszert. eu oldaláról származik, a kókuszos belső pedig némileg módosítva innen. A végeredmény nagyban függ a kókuszreszelék minőségétől, érdemes szerintem kerülni a feltűnően olcsó változatokat.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszgolyó 9. - klasszikus, rum nélkül

Vegán bounty

Kókuszgolyó Rékanya konyhájából

Bounty házilag ahogy b-ors készíti

Diétás kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

gesztenyegolyó

Szelíd gesztenyegolyók

Olyan élményt nyújt ez a bonbon, mintha tényleg egy valódi gesztenyébe harapnánk... no, persze a szúrós külső nélkül. Ezen kívül azonban minden más téren, ízben és kinézetben is, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept