édes süti krémes süti

Kókuszlisztes krémes sütemény

Erika J

Erika J

10adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A 1. tésztához

• 7 db tojásfehérje
• 30 dkg cukor (kristály)
• 10 dkg kókuszliszt
• 5 evőkanál rétesliszt

A 2. tésztához

• 4 db tojás
• 5 ek cukor (kristály)
• 4 evőkanál rétesliszt
• 1 ek cukrozatlan kakaópor

A krémhez és a tetejére

• 7 db tojássárgája
• 7 ek tej
• 6 ek porcukor
• 25 dkg margarin
• 10 dkg étcsokoládé (olvasztott)

• gyors
• szlovák
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

554

Kalória

11.9g

Fehérje

60.1g

Szénhidrát

30.1g

Zsír

52.5g

Víz

224.7g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

44.6g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír

A 1. tésztához

• 28g tojásfehérje

  15 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 10g kókuszliszt

  26 kcal

• 8g rétesliszt

  27 kcal

A 2. tésztához

• 22g tojás

  28 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 6g rétesliszt

  22 kcal

• 1g cukrozatlan kakaópor

  2 kcal

A krémhez és a tetejére

• 14g tojássárgája

  45 kcal

• 7g tej

  4 kcal

• 4g porcukor

  16 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 10g étcsokoládé

  55 kcal

Összesen 554 kcal

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír

A 1. tésztához

• 280g tojásfehérje

  146 kcal

• 300g cukor

  1161 kcal

• 100g kókuszliszt

  259 kcal

• 75g rétesliszt

  273 kcal

A 2. tésztához

• 220g tojás

  277 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 60g rétesliszt

  218 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

A krémhez és a tetejére

• 140g tojássárgája

  451 kcal

• 70g tej

  39 kcal

• 42g porcukor

  163 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 100g étcsokoládé

  546 kcal

Összesen 5543 kcal

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír

A 1. tésztához

• 16.5g tojásfehérje

  9 kcal

• 17.7g cukor

  68 kcal

• 5.9g kókuszliszt

  15 kcal

• 4.4g rétesliszt

  16 kcal

A 2. tésztához

• 13g tojás

  16 kcal

• 2.9g cukor

  11 kcal

• 3.5g rétesliszt

  13 kcal

• 0.6g cukrozatlan kakaópor

  1 kcal

A krémhez és a tetejére

• 8.2g tojássárgája

  27 kcal

• 4.1g tej

  2 kcal

• 2.5g porcukor

  10 kcal

• 14.7g margarin

  106 kcal

• 5.9g étcsokoládé

  32 kcal

Összesen 326 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  11.9 g

Zsír

• Összesen

  30.1 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  225 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  335.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  49 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  141 mg

• Nátrium

  88 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.1 g

• Cukor

  45 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  52.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  289 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  177 mg

• Retinol - A vitamin:

  275 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  167 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  256 micro

Összesen 554 kcal

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  119.3 g

Zsír

• Összesen

  301.2 g

• Telített zsírsav

  78 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  131 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  72 g

• Koleszterin

  2247 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3351.1 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  246 mg

• Kálcium

  489 mg

• Vas

  19 mg

• Magnézium

  294 mg

• Foszfor

  1409 mg

• Nátrium

  880 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  600.9 g

• Cukor

  446 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  524.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2893 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  29 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  464 micro

• K vitamin:

  243 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  347 micro

• Kolin:

  1766 mg

• Retinol - A vitamin:

  2749 micro

• α-karotin

  60 micro

• β-karotin

  1674 micro

• β-crypt

  65 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2565 micro

Összesen 5543 kcal

• 8% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  7 g

Zsír

• Összesen

  17.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  132 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  197.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  83 mg

• Nátrium

  52 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.4 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  30.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  170 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  27 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  104 mg

• Retinol - A vitamin:

  162 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  99 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  151 micro

Összesen 326 kcal

Elkészítés

A 1. tésztához

1. A 7 tojásfehérjét kristálycukorral kb. 20-25 percig felverjük kemény habnak. Ha felvertük, laza mozdulattal hozzákeverjük a lisztet és a kókuszlisztet.
2. Kikent, lisztezett tepsibe öntjük. Erre jön a 4 tojásból felvert piskóta, és együtt megsütjük a kettőt.
3. A 7 tojássárgáját tejjel,porcukorral vízgőz felett addig keverjük, míg sűrűnem lesz. Ha kihűlt, hozzákeverjük a kikevert margarint. Abarna piskótára kenjük.
4. Csokimázzal leöntjük a tetejét.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 35 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Minden ünnepségre ezt sütöm.

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Réteges mákos szelet

Kata torta 2. - grízes

Gesztenyés kakaós szelet

Szénhidrátcsökkentett vaníliás desszert

Paradicsom szelet grízes krémmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• clafoutis
• keksztekercs
• brownie
• linzerszelet
• piskótatekercs

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept