Nosalty logó

Kókuszos-almás kocka meggylekvárral

Name: Kókuszos-almás kocka meggylekvárral
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Margarin; 18 dkg Cukor; 3 db Tojás; 7 dkg Kókuszreszelék; 16 dkg Finomliszt finom; 2 kávéskanál Sütőpor csapott; 1 dl Tej; 2 nagy db Alma; 3 ek Cukor kristály, a tetejére; 10 dkg Meggylekvár elhagyható; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a tepsi kikenéséhez

12adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg margarin
18 dkg cukor
3 db tojás
7 dkg kókuszreszelék
16 dkg finomliszt (finom)
2 kávéskanál sütőpor (csapott )
1 dl tej
2 nagy db alma
3 ek cukor (kristály, a tetejére)
10 dkg meggylekvár (elhagyható)
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

324

Kalória

3.8g

Fehérje

41.4g

Szénhidrát

16.3g

Zsír

48g

Víz

47.5g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

26.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír

13g margarin

90 kcal
15g cukor

58 kcal
14g tojás

17 kcal
6g kókuszreszelék

39 kcal
13g finomliszt

49 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8g tej

5 kcal
42g alma

20 kcal
3g cukor

10 kcal
8g meggylekvár

23 kcal
1g vaj

8 kcal
1g finomliszt

5 kcal

Összesen 324 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír

150g margarin

1076 kcal
180g cukor

697 kcal
165g tojás

208 kcal
70g kókuszreszelék

462 kcal
160g finomliszt

582 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g tej

56 kcal
500g alma

234 kcal
30g cukor

116 kcal
100g meggylekvár

278 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 3864 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír

10.1g margarin

72 kcal
12.1g cukor

47 kcal
11.1g tojás

14 kcal
4.7g kókuszreszelék

31 kcal
10.8g finomliszt

39 kcal
0g sütőpor

0 kcal
6.7g tej

4 kcal
33.7g alma

16 kcal
2g cukor

8 kcal
6.7g meggylekvár

19 kcal
0.9g vaj

7 kcal
1g finomliszt

4 kcal

Összesen 261 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

134.4 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.4 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 324 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

46 g

Zsír

Összesen

195.9 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

570 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1613.4 g
Cink

5 mg
Szelén

120 mg
Kálcium

297 mg
Vas

8 mg
Magnézium

150 mg
Foszfor

700 mg
Nátrium

329 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

497.2 g
Cukor

315 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

576.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1570 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

152 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

146 micro
Kolin:

507 mg
Retinol - A vitamin:

1478 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1059 micro
β-crypt

63 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

892 micro

Összesen 3864 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

108.7 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.5 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

100 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

71 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

A puha margarint a cukorral kikeverjük, majd egyenként beledolgozzuk a tojásokat.
A kókuszt a liszttel és a sütőporral jól elkeverjük.
Majd a tejjel és a kockára vágott almával a margarinos masszához adjuk.
Kisebb tepsit vékonyan kivajazzuk, liszttel meghintjük és a keveréket belesimítjuk.
2-3 ek. kristálycukrot szórunk a tetejére.
Előmelegített sütőben megsütjük.
A kész süteményt, hagyjuk hűlni, majd kivágjuk a tepsiből. És ketté vágva megkenjünk lekvárral. Porcukorral meghintjük.
Tepsi mérete: 33x16 cm és 5-6 cm mély. Ha normál méretű tepsiben sütjük, dupla adagot kell készítenünk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Egy receptújságban találtam, többször készítettem, mindig sikerem volt vele. :)

Hasonló receptek

Összes almás süti

Csopaki almás pite

Mekis forró almás pite Sylvia Gasztro Angyal konyhájából

Almás guba

Almahabos linzer

A bejgli második élete

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

mézeskalács

Svéd mézeskalács

Ha a ropogós mézeskalácsok rabjai vagytok, akkor mindenképpen készítsétek el ezt a sötétbarna svéd csodakekszet, mert mennyeien fűszeres és csodásan ropog! Falatozhatjuk magában az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept