Nosalty logó

Kókuszos-almás süti

Durcsó

Kókuszos-almás süti

12adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg margarin
18 dkg cukor
3 db tojás
1 dl tej
16 dkg finomliszt
10 dkg kókuszreszelék
1 csomag sütőpor
2 db alma
2 ek mandulapehely
2 ek cukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

304

Kalória

4.1g

Fehérje

33.9g

Szénhidrát

17.6g

Zsír

38.9g

Víz

45g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

20.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

13g margarin

90 kcal
15g cukor

58 kcal
14g tojás

17 kcal
8g tej

5 kcal
13g finomliszt

49 kcal
8g kókuszreszelék

55 kcal
1g sütőpor

1 kcal
33g alma

16 kcal
1g mandulapehely

7 kcal
2g cukor

6 kcal

Összesen 304 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

150g margarin

1076 kcal
180g cukor

697 kcal
165g tojás

208 kcal
100g tej

56 kcal
160g finomliszt

582 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
12g sütőpor

6 kcal
400g alma

187 kcal
14g mandulapehely

83 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 3632 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír

11.5g margarin

83 kcal
13.8g cukor

54 kcal
12.7g tojás

16 kcal
7.7g tej

4 kcal
12.3g finomliszt

45 kcal
7.7g kókuszreszelék

51 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
30.7g alma

14 kcal
1.1g mandulapehely

6 kcal
1.5g cukor

6 kcal

Összesen 279 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

397 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

99 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.9 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

38.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

123 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

115 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

84 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 304 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

48.8 g

Zsír

Összesen

210.9 g
Telített zsírsav

86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

43 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4763.6 g
Cink

6 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

1190 mg
Vas

10 mg
Magnézium

207 mg
Foszfor

1971 mg
Nátrium

1255 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

407 g
Cukor

250 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

466.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1472 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

149 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

503 mg
Retinol - A vitamin:

1384 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1013 micro
β-crypt

53 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

864 micro

Összesen 3632 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

16.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

366.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

91 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

96 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.3 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

35.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

106 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

A margarint és a cukrot habosra keverjük, majd egyenként hozzájuk adjuk a tojásokat.
Felváltva a masszához keverjük a sütőporral és a kókuszreszelékkel elkevert lisztet, valamint a tejet.
Az almákat meghámozzuk, apró kockákra vágjuk és belekeverjük a tésztába.
Sütőpapírral bélelt tepsibe (az enyém 24x36 cm) öntjük és mandulaforgáccsal megszórjuk a masszát.
Kb. 35 percig sütjük előmelegített sütőben (kb 180 fokon), 20 perc után szórjuk rá a cukrot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p

Egy barátom búcsúbulijára készítettem, hamar elfogyott. Az almától lesz jó puha, nedves a süti belseje.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókusz-csemege

Kókuszos habcsókos süti

Kókuszos szelet liszt és cukor nélkül

Mézes kókuszkocka Klaudia konyhájából

Kókuszos-lekváros szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

KonyhaPro

Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...

Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

lekváros gombóc

Tejbegrízgombóc

A legegyszerűbb és leggyorsabb gombócok bizony tejbegrízből készülnek: a sűrű masszából gurított labdacsok morzsában, mákban, dióban is megfürödhetnek, tálalásukhoz pedig sodót, ...

Lakos Benedek

hájas sütemény

Hájas tészta

Nevezhetnénk a „legbűnösebb levelesnek” is, olyan mennyiségű sertéshájjal készül ez a lemezes, ropogós, foszlós sütemény. De el kell ettől tekinteni, hiszen tényleg felejthetetlen ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Fordulat jön decemberben: így változik a trappista sajt és a...

December közeledtével sokan figyelik, hogyan alakul az alapvető élelmiszerek ára. Az elmúlt évek drágulása után most kedvezőbb hírek érkeztek: a friss előrejelzések szerint nem kell jelentős áremelkedéstől tartani. Mutatjuk, mennyibe kerülhetnek ezek a termékek az év utolsó hónapjában.

Gasztro

8000 forintos csülök, 7000 forintos lángos: ilyen árakkal indult a...

November 13-án megnyílt a Vörösmarty téri karácsonyi vásár, ahol idén is borsos árakkal találkozhatnak a látogatók. Egyes ételekért akár 8000 forintot is elkérnek, de kedvezőbb ajánlatokból sincs hiány.

Gasztro

A „lusta asszony" 7 ebédötlete, hogy ne csak főzéssel teljen...

Mindig jól jön néhány receptötlet, amikor nagyon nincs kedv a főzéshez, akár hétvégén, akár a hétköznapok sűrűjében jön a szükség. Most a „lusta asszony" hét receptjét gyűjtöttük össze, amivel megúszós lehet az ebédkészítés.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept