Nosalty logó

Kókuszos ananászkenyér

Name: Kókuszos ananászkenyér
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 g Kókuszreszelék; 0 bögre Cukor kristály, 2,5 dl-es bögre; 115 g Vaj puha; 1 bögre Finomliszt; 2 dl Tejföl; 0 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 3 db Tojás nagyobb; 340 g Ananászkonzerv vagy ugyanannyi friss; 2 teáskanál Vaníliaaroma; 10 dkg Étcsokoládé; 1 marék Mazsola

Sütőtök89

3adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

70 g kókuszreszelék
0.8 bögre cukor (kristály, 2,5 dl-es bögre)
115 g vaj (puha)
1.5 bögre finomliszt
2.5 dl tejföl
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só
3 db tojás (nagyobb)
340 g ananászkonzerv (vagy ugyanannyi friss)
2 teáskanál vaníliaaroma
10 dkg étcsokoládé
1 marék mazsola

Tápanyag és kalória

1432

Kalória

20.2g

Fehérje

168.8g

Szénhidrát

78.2g

Zsír

209.8g

Víz

314.3g

Koleszterin

10g

Élelmi rost

99.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
16% Zsír

23g kókuszreszelék

154 kcal
58g cukor

223 kcal
38g vaj

275 kcal
75g finomliszt

273 kcal
83g tejföl

165 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
113g ananászkonzerv

68 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
7g mazsola

22 kcal

Összesen 1432 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
16% Zsír

70g kókuszreszelék

462 kcal
173g cukor

668 kcal
115g vaj

825 kcal
225g finomliszt

819 kcal
250g tejföl

495 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
165g tojás

208 kcal
340g ananászkonzerv

204 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
22g mazsola

66 kcal

Összesen 4296 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
16% Zsír

4.7g kókuszreszelék

31 kcal
11.7g cukor

45 kcal
7.8g vaj

56 kcal
15.2g finomliszt

56 kcal
16.9g tejföl

34 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
11.2g tojás

14 kcal
23g ananászkonzerv

14 kcal
0.7g vaníliaaroma

0 kcal
6.8g étcsokoládé

37 kcal
1.5g mazsola

4 kcal

Összesen 291 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
35% Szénhidrát
16% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.2 g

Zsír

Összesen

78.2 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

314 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1367.6 g
Cink

3 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

327 mg
Vas

6 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

580 mg
Nátrium

278 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

168.8 g
Cukor

99 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

209.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

447 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

185 mg
Retinol - A vitamin:

435 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

124 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

271 micro

Összesen 1432 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
16% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

60.7 g

Zsír

Összesen

234.5 g
Telített zsírsav

147 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

943 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4102.7 g
Cink

8 mg
Szelén

150 mg
Kálcium

981 mg
Vas

18 mg
Magnézium

364 mg
Foszfor

1739 mg
Nátrium

835 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

506.4 g
Cukor

298 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

629.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1341 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

170 micro
Kolin:

556 mg
Retinol - A vitamin:

1306 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

372 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

812 micro

Összesen 4296 kcal

4% Fehérje
35% Szénhidrát
16% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

278.1 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

66 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

118 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.3 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

42.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 291 kcal

Elkészítés

Az ananászt lecsepegtetjük (ha friss, megpucoljuk, és feldaraboljuk), és megdaráljuk.
A vajat a cukorral, majd a tojássokkal alaposan összedolgozzuk robotgéppel.
A lisztet összevegyítjük a sütőporral és a sóval, majd 2-3 részletben a tejföllel felváltva robotgép lassú fokozatán belekeverjük a tojásos masszába.
Beledolgozzuk a kókuszt (1 evőkanálnyit hagyjunk meg!) és a vaníliát is.
Az ananászt ekkor hozzáadjuk, majd a mazsolát is beleszórjuk, és a csokit kis késsel beleforgácsoljuk.
A tésztát sütőpapírozott őzgerinc- vagy kenyésütő formába vagy tepsibe öntjük, és megszórjuk a félretett kókusszal.
Előmelegített sütőben kb. 45 perc alatt aranybarnára sütjük. Akkor szeleteljük, ha legalább kézmelegre hűlt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20x30

Imádom a jól eltalált, nem fojtós gyümölcskenyereket, és imádom a filléres kenyérsütő formámat.:) Ebből született ez a kenyérke is, telitalálat volt! Szaftos, puha, illata mellbevágó, napokig eláll, könnyen szállítható, és nagyon-nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Almás-diós gyümölcskenyér

Citromos-mandulás édeskenyér

Gyors és finom banánkenyér

Gazdag püspökkenyér csokimázzal bevonva

Ünnepi gyümölcskenyér Verától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

lekváros gombóc

Tejbegrízgombóc

A legegyszerűbb és leggyorsabb gombócok bizony tejbegrízből készülnek: a sűrű masszából gurított labdacsok morzsában, mákban, dióban is megfürödhetnek, tálalásukhoz pedig sodót, ...

Lakos Benedek

püspökkenyér

Legegyszerűbb püspökkenyér

A karácsony elengedhetetlen sütemény a minden jóval megpakolt püspökkenyér. Őzgerinces bordái és havas porcukorszórása rögvest ünnepi hangulatba hozza az embert. Minél több finomság ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept