• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

édes süti kókuszos süti

Kókuszos-ananászos sütemény

Gonoszka1

Gonoszka1

10adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskóta

• 10 db tojás (nálam 636 g)
• 30 dkg finomliszt
• 30 dkg cukor
• 1 csomag sütőpor
• 1 csipet só

Krém

• 1296 g ananászkonzerv (körszeletes)
• 3 tasak kókuszos pudingpor
• 3 dl víz
• 20 dkg vaj
• 4 dkg cukor
• 6 dkg porcukor
• 4 dkg kókuszreszelék

Tetejére

• 3 csomag tortazselé (expressz)
• 7.5 dl víz

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

643

Kalória

10.3g

Fehérje

100g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

258.1g

Víz

223g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

62g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 6% Zsír

Piskóta

• 55g tojás

  69 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

Krém

• 130g ananászkonzerv

  78 kcal

• 14g kókuszos pudingpor

  51 kcal

• 30g víz

  0 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 4g cukor

  15 kcal

• 6g porcukor

  23 kcal

• 4g kókuszreszelék

  26 kcal

Tetejére

• 4g tortazselé

  12 kcal

• 75g víz

  0 kcal

Összesen 643 kcal

• 3% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 6% Zsír

Piskóta

• 550g tojás

  692 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 300g cukor

  1161 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

Krém

• 1296g ananászkonzerv

  778 kcal

• 135g kókuszos pudingpor

  514 kcal

• 300g víz

  0 kcal

• 200g vaj

  1434 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 60g porcukor

  232 kcal

• 40g kókuszreszelék

  264 kcal

Tetejére

• 36g tortazselé

  122 kcal

• 750g víz

  0 kcal

Összesen 6450 kcal

• 3% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 6% Zsír

Piskóta

• 13.7g tojás

  17 kcal

• 7.5g finomliszt

  27 kcal

• 7.5g cukor

  29 kcal

• 0.3g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Krém

• 32.2g ananászkonzerv

  19 kcal

• 3.4g kókuszos pudingpor

  13 kcal

• 7.5g víz

  0 kcal

• 5g vaj

  36 kcal

• 1g cukor

  4 kcal

• 1.5g porcukor

  6 kcal

• 1g kókuszreszelék

  7 kcal

Tetejére

• 0.9g tortazselé

  3 kcal

• 18.7g víz

  0 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.3 g

Zsír

• Összesen

  23.8 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  223 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  664.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  150 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  271 mg

• Nátrium

  175 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100 g

• Cukor

  62 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  258.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  218 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  38 micro

• Kolin:

  157 mg

• Retinol - A vitamin:

  212 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  70 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  249 micro

Összesen 643 kcal

• 3% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  103.2 g

Zsír

• Összesen

  238.5 g

• Telített zsírsav

  140 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  66 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  2230 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6648.1 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  271 mg

• Kálcium

  1504 mg

• Vas

  19 mg

• Magnézium

  378 mg

• Foszfor

  2711 mg

• Nátrium

  1748 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  999.9 g

• Cukor

  620 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  2580.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2181 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  122 mg

• D vitamin:

  397 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  380 micro

• Kolin:

  1571 mg

• Retinol - A vitamin:

  2116 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  705 micro

• β-crypt

  44 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2489 micro

Összesen 6450 kcal

• 3% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.6 g

Zsír

• Összesen

  5.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  165.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  67 mg

• Nátrium

  44 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.9 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  64.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  54 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

Piskóta

1. A tojásokat kettéválasztjuk.
2. A fehérjéket csipet sóval kemény habbá verjük.
3. A sárgákat a cukorral habosra keverjük, majd 2-3 részletben hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet.
4. A fehérje habot óvatosan beleforgatjuk. Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk, és 180 fora előmelegített sütőben kb. 35 perc alatt megsütjük. Tűpróba!
5. A megsült piskótát rácsra tesszük, lehúzzuk róla a sütőpapírt óvatosan, és kihűtjük.

Krém

1. Az ananászszeleteket alaposan lecsepegtetjük, és a konzervek levét lábosba öntjük. Hozzáadjuk a kókuszreszeléket, és felforraljuk. Közben a pudingporokat a vízzel, és a 4 dkg kristálycukorral elkeverjük csomómentesre. Ha felforrt az ananászlé, besűrítjük a kikevert cukros pudingporral. Langyosra hűtjük.
2. A puha vajat habosra keverjük a porcukorral, majd hozzá adagoljuk a langyosra hűlt pudingot. Kihűtjük.
3. Az ananász körcikkekből félreteszünk annyit, amennyivel befedjük a sütemény tetejét, a többit felaprítjuk.
4. A kihűlt piskótát kettévágjuk. Megkenjük a krém harmadával. Megszórjuk a felaprított ananásszal, majd erre rákenjük a krém második harmadát. Rátesszük a piskóta tetejét, és a tetejét megkenjük a maradék krémmel. Kirakjuk a félretett ananász körszeletekkel.
5. A 7,5 dl vizet felforraljuk. Ráöntjük a tálba öntött tortazselé-porra. Robotgéppel 30 mp-ig keverjük, és rögtön ráöntjük a süteményünk tetejére. Hűtőbe tesszük pár órára.
6. Tetszés szerint szeletelve tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 30x37

Ez a sütemény is a születésnapomra készült, a feketeerdő torta mellé. Nagyon finom, könnyű sütemény. Az én általam használt hozzávalókkal, az elpárolgást is beleszámolva 100 gramm 230 kalóriát tartalmaz.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

17 tojásos

Kókuszos aszalt gyümölcsös sütemény

Mézes kókuszkocka Usika konyhájából

Fehér csokoládés kókuszkocka

Kókuszos süti tojás nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zserbó
• gyümölcskenyér
• clafoutis
• béles
• müzliszelet

További receptek

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

zserbó

Zserbó, ahogy Gerzsenyi Flóra készíti

A zserbó tradicionális karácsonyi sütemény, aminek biztosított helye van az ünnepi asztalon, szorosan a bejgli és a többi aprósüti mellett. Ami azt illeti, ez egy elég munka- és ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Még több top recept

Friss receptek

• Almás morzsasüti
• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves

Még több friss recept