Nosalty logó

Kókuszos arany tej

Spicy Momma

Kókuszos arany tej

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dl kókusztej
1 teáskanál kurkuma
1 kávéskanál gyömbérpor (vagy ugyanennyi friss, apróra vágott gyömbér)
1 kávéskanál fahéj
0.5 kávéskanál bors (a kurkuma felszívódását segíti, fontos alapanyag)
1 ek kókuszolaj

Tápanyag és kalória

538

Kalória

5.1g

Fehérje

Szénhidrát

58.3g

Zsír

182.2g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
3% Szénhidrát
23% Zsír

250g kókusztej

493 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g kókuszolaj

45 kcal

Összesen 538 kcal

2% Fehérje
3% Szénhidrát
23% Zsír

500g kókusztej

985 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal

Összesen 1074 kcal

2% Fehérje
3% Szénhidrát
23% Zsír

98g kókusztej

193 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g kókuszolaj

17 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
3% Szénhidrát
23% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

58.3 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

444.7 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

45 mg
Vas

8 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

240 mg
Nátrium

33 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

182.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 538 kcal

2% Fehérje
3% Szénhidrát
23% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

116.6 g
Telített zsírsav

103 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

889.4 g
Cink

3 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

90 mg
Vas

17 mg
Magnézium

230 mg
Foszfor

480 mg
Nátrium

65 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

14.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

364.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1074 kcal

2% Fehérje
3% Szénhidrát
23% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

22.9 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

174.4 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

18 mg
Vas

3 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

2.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

71.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

Egy lábasban (közepes lángon) feltesszük a kókusztejet a kurkumával, a gyömbérrel, a fahéjjal és borssal melegíteni.
Hozzáadjuk a kókuszolajat, ami kellemesen krémessé teszi az arany tejet.
Kb. 5-7 percig melegítjük az elegyet, de nem forraljuk fel.
Ha kész, csészékbe tesszük, és ízlés szerint mézzel ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 5 p

Nagyon szeretem az arany tejet, nemcsak finom, de nagyon egészséges is. Nálunk nincs laktózmentes tej, így kókusztejből készítettem el. Ezt a verziót laktózérzékeny családtagjaim is boldogan fogyasztják.

Hasonló receptek

Összes tejek

Zabital (zabtej) készítése házilag

Sűrű ízletes tejpótló

Zabtej házilag

Házi rizstej

Rizstej

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept