Nosalty logó

Kókuszos-banános UFO

Name: Kókuszos-banános UFO
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Piskótatallér; 2 db Banán; 10 dkg Kókuszreszelék; 1 dl Tej; 10 dkg Tejcsokoládé vagy étcsokoládé; 2 ek Tej; 1 ek Vaj

animoni

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A süteményhez

200 g piskótatallér
2 db banán
10 dkg kókuszreszelék
1 dl tej

A csokikrémhez

10 dkg tejcsokoládé (vagy étcsokoládé)
2 ek tej
1 ek vaj

Tápanyag és kalória

559

Kalória

9.6g

Fehérje

52.4g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

37.6g

Víz

13.3g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

39.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír

A süteményhez

50g piskótatallér

175 kcal
75g banán

43 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
25g tej

14 kcal

A csokikrémhez

25g tejcsokoládé

134 kcal
5g tej

3 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 559 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír

A süteményhez

200g piskótatallér

700 kcal
300g banán

171 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g tej

56 kcal

A csokikrémhez

100g tejcsokoládé

535 kcal
20g tej

11 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 2233 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír

A süteményhez

24g piskótatallér

84 kcal
36g banán

20 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal
12g tej

7 kcal

A csokikrémhez

12g tejcsokoládé

64 kcal
2.4g tej

1 kcal
1.7g vaj

12 kcal

Összesen 267 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

362.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

91 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

95 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.4 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

37.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 559 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.3 g

Zsír

Összesen

114.6 g
Telített zsírsav

86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1450 g
Cink

5 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

365 mg
Vas

6 mg
Magnézium

205 mg
Foszfor

460 mg
Nátrium

379 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

209.7 g
Cukor

157 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

150.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

153 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

72 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 2233 kcal

8% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

173.9 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

44 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.1 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

18.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

A süteményhez

A banánt meghámozzuk és kb. 2-3 mm vastagságú szeletekre vágjuk.
Fogunk két piskótatallért közérakunk egy banánkarikát és fogpiszkálóval átszúrjuk. (Addig ismételjük, még, az összes hozzávaló el nem fogy.)
Egy tálba öntünk kókuszreszeléket, egy pohárba pedig tejet.
Vízgőz fölött felolvasztjuk a csokoládét, hozzátesszük a vajat, és annyi tejet, hogy inkább folyékony legyen a csoki, hogy jól bele tudjuk majd forgatni a kis ufo-kat.
Fogpiszkáló segítségével belemártjuk a tejbe az ufo-t kb. egy percre, majd beleforgatjuk a csokiba, és végül a kókuszreszelékbe. (Általában én úgy csinálom, hogy amíg egy ufot elkészítek, addig ázik egy másik a tejben.)
Egy éjszakára a hűtőbe tesszük.
Jóízűen elfogyasztjuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Ezt a receptet kedves kolleganőmtől kaptam. Sokszor mesélt már erről a sütiről, és egyik nap be is hozott egy adagot kóstolásra. Én még aznap este is csináltam egy adagot páromnak, annyira megfogott az ízvilága. Egyszerre finom, mutatós és kitűnő vendégváró.

Hasonló receptek

Összes édes tallérok

Házi Oreo keksz Katicától

Banános süti Nórától

Narancsos mascarponés krémmel töltött korongok

Mandarinos tallérok

Moskvauer

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

csokis perec

Egyszerű csokis perec

Igen, ezt a retro édességet otthon, a saját konyhánkban is elkészíthetjük: omlós tésztája, roppanós csokiborítása rögtön visszarepít minden beleharapót a rég elfeledett ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept