Nosalty logó

Kókuszos brownie

Flóra

Kókuszos brownie

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csokis tésztához

190 g vaj
190 g étcsokoládé
250 g cukor
1 kk só
110 g finomliszt
3 db tojás

A kókuszos tésztához

130 g sűrített tej (cukrozott)
1 db tojás
50 g finomliszt
100 g kókuszreszelék
70 g krémsajt

Tápanyag és kalória

1370

Kalória

18.1g

Fehérje

146.6g

Szénhidrát

81.4g

Zsír

59.4g

Víz

297g

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

105g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
27% Zsír

A csokis tésztához

48g vaj

341 kcal
48g étcsokoládé

259 kcal
63g cukor

242 kcal
1g só

0 kcal
28g finomliszt

100 kcal
41g tojás

52 kcal

A kókuszos tésztához

33g sűrített tej (cukrozott)

104 kcal
14g tojás

17 kcal
13g finomliszt

46 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
18g krémsajt

44 kcal

Összesen 1370 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
27% Zsír

A csokis tésztához

190g vaj

1362 kcal
190g étcsokoládé

1037 kcal
250g cukor

968 kcal
4g só

0 kcal
110g finomliszt

400 kcal
165g tojás

208 kcal

A kókuszos tésztához

130g sűrített tej (cukrozott)

417 kcal
55g tojás

69 kcal
50g finomliszt

182 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
70g krémsajt

175 kcal

Összesen 5478 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
27% Zsír

A csokis tésztához

14.5g vaj

104 kcal
14.5g étcsokoládé

79 kcal
19g cukor

74 kcal
0.3g só

0 kcal
8.4g finomliszt

30 kcal
12.6g tojás

16 kcal

A kókuszos tésztához

9.9g sűrített tej (cukrozott)

32 kcal
4.2g tojás

5 kcal
3.8g finomliszt

14 kcal
7.6g kókuszreszelék

50 kcal
5.3g krémsajt

13 kcal

Összesen 417 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
27% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.1 g

Zsír

Összesen

81.4 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

297 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1244.9 g
Cink

3 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

171 mg
Vas

6 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

382 mg
Nátrium

525 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

146.6 g
Cukor

105 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

59.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

427 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

190 mg
Retinol - A vitamin:

420 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

92 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

265 micro

Összesen 1370 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
27% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

72.4 g

Zsír

Összesen

325.5 g
Telített zsírsav

202 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

1188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4979.5 g
Cink

11 mg
Szelén

161 mg
Kálcium

683 mg
Vas

24 mg
Magnézium

463 mg
Foszfor

1528 mg
Nátrium

2100 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

586.2 g
Cukor

420 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

237.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1709 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

167 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

162 micro
Kolin:

759 mg
Retinol - A vitamin:

1680 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

368 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1062 micro

Összesen 5478 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
27% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

24.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

379 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

52 mg
Vas

2 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

160 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.6 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

18.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

128 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 417 kcal

Elkészítés

A csokis tésztához

A vajat és a csokit összeolvasztjuk.
Egy tálban habosra keverjük a tojásokat a cukorral.
Ha a csokis massza lehűlt, belekeverjük a tojásos masszát, majd a lisztet és a sót.
A kókuszos tészta hozzávalóit összekeverjük.
Egy sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a csokis massza felét, amire a kókuszos tésztát rakjuk. A tetejére a csokis massza másik fele kerül.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20x30

Újabb brownie.:)

Hasonló receptek

Összes brownie

Brownie sütés nélkül

Málnás paleo brownie

Gránátalmás-citromos blondie

Guinness brownie

Láva brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept