édes süti kókuszos süti

Kókuszos-citromkrémes szelet

Maria.

Maria.

6adag

Idő

38p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 6 db tojásfehérje
• 200 g cukor
• 100 g finomliszt
• 100 g kókuszreszelék
• 1 csipet só
• 1 késhegynyi sütőpor

A krémhez

• 6 db tojássárgája
• 2 tasak pudingpor
• 5 dl tej
• 200 g cukor
• 250 g margarin (vagy vaj)

A díszítéshez

• 2 ek kókuszreszelék

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

930

Kalória

13.1g

Fehérje

102.1g

Szénhidrát

52.9g

Zsír

56.2g

Víz

217g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

71.7g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 33g cukor

  129 kcal

• 17g finomliszt

  61 kcal

• 17g kókuszreszelék

  110 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

A krémhez

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 15g pudingpor

  57 kcal

• 83g tej

  47 kcal

• 33g cukor

  129 kcal

• 42g margarin

  299 kcal

A díszítéshez

• 2g kókuszreszelék

  13 kcal

Összesen 930 kcal

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához

• 240g tojásfehérje

  125 kcal

• 200g cukor

  774 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

A krémhez

• 120g tojássárgája

  386 kcal

• 90g pudingpor

  343 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 200g cukor

  774 kcal

• 250g margarin

  1792 kcal

A díszítéshez

• 12g kókuszreszelék

  79 kcal

Összesen 5577 kcal

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához

• 13.2g tojásfehérje

  7 kcal

• 11g cukor

  43 kcal

• 5.5g finomliszt

  20 kcal

• 5.5g kókuszreszelék

  36 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

A krémhez

• 6.6g tojássárgája

  21 kcal

• 5g pudingpor

  19 kcal

• 27.6g tej

  15 kcal

• 11g cukor

  43 kcal

• 13.8g margarin

  99 kcal

A díszítéshez

• 0.7g kókuszreszelék

  4 kcal

Összesen 307 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.1 g

Zsír

• Összesen

  52.9 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  217 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  465.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  133 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  144 mg

• Nátrium

  128 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  102.1 g

• Cukor

  72 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  56.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  417 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  176 mg

• Retinol - A vitamin:

  394 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  272 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  222 micro

Összesen 930 kcal

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  78.9 g

Zsír

• Összesen

  317.3 g

• Telített zsírsav

  119 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  114 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  67 g

• Koleszterin

  1302 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2792.8 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  175 mg

• Kálcium

  799 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  165 mg

• Foszfor

  867 mg

• Nátrium

  767 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  612.7 g

• Cukor

  430 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  337.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2505 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  26 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  262 micro

• K vitamin:

  234 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  223 micro

• Kolin:

  1053 mg

• Retinol - A vitamin:

  2365 micro

• α-karotin

  46 micro

• β-karotin

  1631 micro

• β-crypt

  40 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1331 micro

Összesen 5577 kcal

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.4 g

Zsír

• Összesen

  17.5 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  154.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  48 mg

• Nátrium

  42 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.8 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  18.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  138 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  131 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  90 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  73 micro

Összesen 307 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tésztához a tojásfehérjét a cukrorral felverjük kemény habbá, belekeverjük a lisztet, a kókuszreszeléket, a sót és a sütőport, majd jól kikeverjük.
2. Sütőpapírral kibélelt tepsiben megsütjük. Nem szabad tovább sütni, mert kiszárad és kemény lesz.
3. A krémhez a tojássárgákat a pudingporral és a tejjel sűrű krémmé főzzük, hagyjuk kihűlni.
4. A margarint/vajat kikeverjük a cukorral, és a kihűlt krémmel összekeverjük. Ezt a krémet a tészta tetejére kenjük.
5. Díszítésként kókuszreszelékkel megszórjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 18 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 20x30

Az írországi barátnőm a citromos és a kókuszos ízű sütiket szereti. Ezt a variációs receptet készítettem egy BBQ partira. Sajnos nem tudtam felvágni, amikor fotóztam, mert épp akkor készült el, és még nem volt vágható.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos-pudingos kocka

Pihe-puha kókuszos kocka

Kókuszos-csokis zabsüti

Kókuszos csiga 4. - cukormentes

Habkönnyű grízes-kókuszos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pudingos sütemény
• leveles sütemény
• rácsos süti
• fantáziasütik
• mákos süti

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept