édes süti bögrés süti

Kókuszos-citromos bögrés pite

NS

NS

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 bögre finomliszt (3 dl)
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 bögre cukor
• 2 db tojás
• 2 ek vaj
• 1.5 teáskanál vaníliaaroma
• 10 dkg kókuszreszelék
• 1.5 dl tej (szobahőmérsékletű)
• 1 citromból nyert citromlé
• 1 citromból nyert citromhéj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

634

Kalória

9.9g

Fehérje

94.6g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

35.2g

Víz

105.1g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

61.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 58g cukor

  223 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 2g vaníliaaroma

  0 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

• 38g tej

  21 kcal

• 10g citromlé

  2 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

Összesen 634 kcal

• 6% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 230g cukor

  890 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

• 8g vaníliaaroma

  0 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

• 150g tej

  84 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

Összesen 2531 kcal

• 6% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 18.3g finomliszt

  66 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 28g cukor

  108 kcal

• 13.4g tojás

  17 kcal

• 3.4g vaj

  24 kcal

• 0.9g vaníliaaroma

  0 kcal

• 12.2g kókuszreszelék

  80 kcal

• 18.3g tej

  10 kcal

• 4.9g citromlé

  1 kcal

• 0.7g citromhéj

  0 kcal

Összesen 306 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  25.3 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  105 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  344.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  73 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  143 mg

• Nátrium

  65 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  94.6 g

• Cukor

  61 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  35.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  87 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  82 mg

• Retinol - A vitamin:

  86 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  130 micro

Összesen 634 kcal

• 6% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39.5 g

Zsír

• Összesen

  101 g

• Telített zsírsav

  76 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  420 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1377.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  101 mg

• Kálcium

  293 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  138 mg

• Foszfor

  570 mg

• Nátrium

  259 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  378.5 g

• Cukor

  245 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  141 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  347 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  330 mg

• Retinol - A vitamin:

  343 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  45 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  521 micro

Összesen 2531 kcal

• 6% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  167.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  69 mg

• Nátrium

  31 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.1 g

• Cukor

  30 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  17.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  42 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  42 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  63 micro

Összesen 306 kcal

Elkészítés

1. Egyszerűen minden hozzávalót összekeverünk.
2. Kezdjük a sütőporos liszttel, cukorral, tojással.
3. Aztán jöhet az olvasztott vaj, vanília aroma, kókusz és végül a tej.
4. Gyors mozdulatokkal, rövid ideig keverjük, hozzáadjuk a citrom levét és reszelt héját.
5. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és 180 fokon kb. 30 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Nagyon finom, piskótaszerű sütemény, kókusszal és citrommal megbolondítva:)

Hasonló receptek

Összes bögrés süti

Sárgabarackos bögrés süti

Sárgarépás szelet Panka80 konyhájából

Rebarbarás-kókuszos szelet

Valentin napi kókuszos süti

Vaníliapudingos mákos bögrés

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcskenyér
• kinder süti
• zserbó
• sütialagút
• müzliszelet

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

zserbó

Zserbó, ahogy Gerzsenyi Flóra készíti

A zserbó tradicionális karácsonyi sütemény, aminek biztosított helye van az ünnepi asztalon, szorosan a bejgli és a többi aprósüti mellett. Ami azt illeti, ez egy elég munka- és ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept