kelt tészta kókuszos csiga

Kókuszos csiga

Oli

Oli

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 400 g finomliszt
• 250 g margarin
• 20 g élesztő
• 50 ml tej
• 4 db tojássárgája
• 1 csipet cukor

A töltelékhez

• 4 db tojásfehérje
• 400 g porcukor
• 100 g kókuszreszelék

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

1461

Kalória

20.5g

Fehérje

185.1g

Szénhidrát

73.3g

Zsír

72g

Víz

217g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

102.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 21% Zsír

A tésztához

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 5g élesztő

  5 kcal

• 13g tej

  7 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

A töltelékhez

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

Összesen 1461 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 21% Zsír

A tésztához

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 20g élesztő

  21 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 80g tojássárgája

  258 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

A töltelékhez

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 400g porcukor

  1548 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

Összesen 5847 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 21% Zsír

A tésztához

• 27.4g finomliszt

  100 kcal

• 17.1g margarin

  123 kcal

• 1.4g élesztő

  1 kcal

• 3.4g tej

  2 kcal

• 5.5g tojássárgája

  18 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

A töltelékhez

• 11g tojásfehérje

  6 kcal

• 27.4g porcukor

  106 kcal

• 6.8g kókuszreszelék

  45 kcal

Összesen 401 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.5 g

Zsír

• Összesen

  73.3 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  217 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  548.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  59 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  263 mg

• Nátrium

  97 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  185.1 g

• Cukor

  103 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  72 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  588 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  59 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  99 micro

• Kolin:

  190 mg

• Retinol - A vitamin:

  554 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  399 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  237 micro

Összesen 1461 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  81.9 g

Zsír

• Összesen

  293.1 g

• Telített zsírsav

  104 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  110 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  66 g

• Koleszterin

  868 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2192.6 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  235 mg

• Kálcium

  273 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  215 mg

• Foszfor

  1054 mg

• Nátrium

  389 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  740.2 g

• Cukor

  411 mg

• Élelmi rost

  29 mg

Víz

• Összesen

  287.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2352 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  25 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  174 micro

• K vitamin:

  235 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  396 micro

• Kolin:

  759 mg

• Retinol - A vitamin:

  2217 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  1595 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  947 micro

Összesen 5847 kcal

• 6% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  20.1 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  59 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  150.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  19 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  72 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.7 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  19.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  161 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  152 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  109 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  65 micro

Összesen 401 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Az élesztőt langyos tejben egy csipetnyi cukorral felfuttatjuk.
2. A liszthez hozzáadjuk az élesztős tejet, olvasztott margarint, és a tojások sárgáját.
3. Jól összedolgozzuk, majd 3 cipót formálunk belőle, félretesszük.
4. Elkészítjük a tölteléket: a tojásfehérjét a porcukorral vízgőz felett habbá verjük, majd belekeverjük a kókuszreszeléket.
5. Enyhén lisztezett deszkán kinyújtjuk a tésztát, majd egy spatula segítségével a tölteléket a tészta tetejére kenjük és egyenletesen eloszlatjuk.
6. Feltekerjük és ujjnyi vastag szeletekre vágjuk, a csigákat egy sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük úgy, hogy köztük maradjon hely jócskán.
7. Előmelegített sütőben (először alacsonyabb, majd kb. 5 perc után magasabb hőmérsékleten) 15-20 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p

Egyik kedvencem ez a kókuszos süti, szerencsére nem kell vele sokat bajlódni és hamar elkészül. Vendégvárónak is kiváló, hiszen nagyon mutatós.

Hasonló receptek

Összes kókuszos csiga

Kakaós-kókuszos csiga

Kókuszos csiga 3. - habos

Kókuszkonty

Kókuszos darázsfészek

Kókuszos csiga ahogy huzsi készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bukta
• bejgli
• diós csiga
• töltött bucik
• kakaós csiga

További receptek

bukta

Húsvéti lekváros bukta

Húsvétkor nálunk mindig készül valami játékos finomság is a klasszikusok mellé, és így született meg a nyuszi alakú lekváros bukta ötlete. A puha, foszlós tészta(a Budafoki ...

Nosalty

kakaós csiga

Legfinomabb kakaós csiga

A házi kakaós csiga puha, vajas kelt tésztából készül, gazdag kakaós töltelékkel. Frissen sütve illatos, kívül ropogós, belül foszlós és puha. Egyszerű, mégis időtálló ...

Fekete Melinda

bejgli

Ünnepi mákos-szilvás és pisztáciás-narancsos bejgli, ahogy Dévay Gabriella készíti

Ha így készítitek az idei ünnepi bejglit, akkor garantált sikert fog aratni minden falat!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept