aprósütemény édes tallérok

Kókuszos csoda

Glaser

Glaser

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 g kókuszreszelék
• 100 g mazsola
• 30 g mandula (apróra vágva)
• 100 g koktélcseresznye
• 150 g sűrített tej (cukrozott)
• 1 db tojás
• 60 g finomliszt

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

346

Kalória

6.8g

Fehérje

46.4g

Szénhidrát

16.5g

Zsír

27g

Víz

38.5g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

32.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 17g kókuszreszelék

  110 kcal

• 17g mazsola

  50 kcal

• 5g mandula

  30 kcal

• 17g koktélcseresznye

  28 kcal

• 25g sűrített tej (cukrozott)

  80 kcal

• 9g tojás

  12 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

Összesen 346 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

• 100g mazsola

  299 kcal

• 30g mandula

  177 kcal

• 100g koktélcseresznye

  165 kcal

• 150g sűrített tej (cukrozott)

  482 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 60g finomliszt

  218 kcal

Összesen 2070 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 16.8g kókuszreszelék

  111 kcal

• 16.8g mazsola

  50 kcal

• 5g mandula

  30 kcal

• 16.8g koktélcseresznye

  28 kcal

• 25.2g sűrített tej (cukrozott)

  81 kcal

• 9.2g tojás

  12 kcal

• 10.1g finomliszt

  37 kcal

Összesen 349 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.8 g

Zsír

• Összesen

  16.5 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  394.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  112 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  165 mg

• Nátrium

  56 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.4 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  27 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 346 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  41 g

Zsír

• Összesen

  99 g

• Telített zsírsav

  68 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  231 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2365.5 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  78 mg

• Kálcium

  675 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  268 mg

• Foszfor

  991 mg

• Nátrium

  333 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  278.3 g

• Cukor

  195 mg

• Élelmi rost

  29 mg

Víz

• Összesen

  161.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  190 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  49 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  84 micro

• Kolin:

  335 mg

• Retinol - A vitamin:

  187 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  49 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  314 micro

Összesen 2070 kcal

• 7% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.9 g

Zsír

• Összesen

  16.6 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  397.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  113 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  167 mg

• Nátrium

  56 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.8 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  27.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 349 kcal

Elkészítés

1. Az 50 g kókuszreszeléket, a mazsolát, a mandulát és a lisztet tálba tesszük, és összekavarjuk.
2. A koktélcseresznyét leszűrjük. Tiz szemet félreteszünk, a többit apróra vágva a kókuszos keverékhez adjuk.
3. Ráöntjük a sűrített tejet, hozzaadjuk a tojast, és kézzel alaposan összegyúrjuk. Ha a massza túl lágy, adjunk hozzá még egy kis kókuszreszeléket.
4. A masszából diónyi golyókat formázunk. A golyókat a maradék kókuszreszelékben meghempergetjük, és két tenyerünk között kissé szétlapítjuk.
5. A kókusztallérokat sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, mindegyik közepébe nyomunk 1-1 félbevágott koktélcseresznyét.
6. Előmelegített sütőben 10-15 percig sütjük, amíg a tallérok szélén a kókusz barnulni kezd.
7. A lágy tallérokat kiszedjük a tepsiből, és hűlni hagyjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy nagyon mutatós aprósütemény. A recept forrása: Pasch Julianna, Jambor Mariann - Csábító házi sütemények.

Hasonló receptek

Összes édes tallérok

Florentin KonyhaMalackától

Kókuszos-lime-os crinkle cookie

Milka keksz pillanatok alatt

Fahéjas csigák - Glasertől

Banános süti Nórától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mandulás aprósütemény
• kókuszcsók
• patkók
• hókifli
• csokis perec

További receptek

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

csokis perec

Egyszerű csokis perec

Igen, ezt a retro édességet otthon, a saját konyhánkban is elkészíthetjük: omlós tésztája, roppanós csokiborítása rögtön visszarepít minden beleharapót a rég elfeledett ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept