Nosalty logó

Kókuszos vagy csokis falatkák

Name: Kókuszos vagy csokis falatkák
Prep time: 15 min
Cook time: 13 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Finomliszt; 0 bögre Cukor; 20 dkg Kókuszreszelék; 1 db Tojás; 15 dkg Margarin; sütésálló 2 ek Lekvár/ dzsem vagy gyümölcsbefőtt

4adag

Idő

28p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre finomliszt
0.8 bögre cukor
20 dkg kókuszreszelék
1 db tojás
15 dkg margarin
2 ek lekvár/ dzsem (vagy gyümölcsbefőtt)

Tápanyag és kalória

948

Kalória

8.9g

Fehérje

90.8g

Szénhidrát

64.1g

Zsír

24.4g

Víz

45g

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

51.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
43g cukor

167 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
14g tojás

17 kcal
38g margarin

269 kcal
10g lekvár/ dzsem

28 kcal

Összesen 948 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
173g cukor

668 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
55g tojás

69 kcal
150g margarin

1076 kcal
40g lekvár/ dzsem

111 kcal

Összesen 3790 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír

19.5g finomliszt

71 kcal
22.5g cukor

87 kcal
26.1g kókuszreszelék

172 kcal
7.2g tojás

9 kcal
19.5g margarin

140 kcal
5.2g lekvár/ dzsem

14 kcal

Összesen 493 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

64.1 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

329.3 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

29 mg
Vas

2 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

90.8 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

24.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

326 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

307 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

229 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 948 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

35.7 g

Zsír

Összesen

256.2 g
Telített zsírsav

139 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1317.3 g
Cink

6 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

116 mg
Vas

10 mg
Magnézium

225 mg
Foszfor

685 mg
Nátrium

163 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

363.2 g
Cukor

207 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

97.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1306 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

141 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

225 mg
Retinol - A vitamin:

1229 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

915 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

270 micro

Összesen 3790 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

33.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

171.6 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

12.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

170 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

160 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

119 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 493 kcal

Elkészítés

Összekeverjük a lisztet, a cukrot, a kókuszreszeléket. Elmorzsoljuk benne a margarint.
Végül a tojással együtt összedolgozzuk. Ha nagyon lágy, mélyhűtőben lehűthetjük, míg a tepsiket előkészítjük, sütőpapírral kibéleljük, a sütőt előmelegítjük.
Vizes kézzel 3-4 cm-es golyókat formálunk, megforgatjuk kókuszreszelékben, tepsibe rakosgatjuk, kicsit a kezünkkel lelapítjuk. Nem fognak megnőni, lehet szorosan pakolni őket.
A tetejére kevés lekvárt, vagy lecsöpögtetett meggy,- vagy barackbefőttet teszünk.
Gázsütőben 3-as fokon megsütjük, az alja éppen csak kezdjen barnulni, ezután 5 percig pihentetjük, mielőtt kivesszük a tepsiből.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 13 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Gyorsan vágytam valami aprósüteményre, amit egy kis tejcsivel el lehet rágcsálni. Nagyon gyorsan kész van, a mérleggel sem kell vacakolni.

Hasonló receptek

Összes teasütemény

Gesztenyés szívek

Kakaós-vaníliás háromszög

Cukros sütemény

Mákos-diós aprósütemény

Fahéjas karikák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept