Nosalty logó

Kókuszos csokiturmix

Name: Kókuszos csokiturmix
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: amerikai
Ingredients: 1 marék Mazsola 1-2 dl víben áztatva; 1 ek Kókuszreszelék; 1 dl Kókusztej; 1 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; 1 kávéskanál Vaníliaaroma; 1 közepes db Banán fagyasztott

Júlia

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 marék mazsola (1-2 dl víben áztatva)
1 ek kókuszreszelék
1.5 dl kókusztej
1 csapott ek cukrozatlan kakaópor
1 kávéskanál vaníliaaroma
1 közepes db banán (fagyasztott)

Tápanyag és kalória

496

Kalória

Fehérje

47.3g

Szénhidrát

36.8g

Zsír

184.9g

Víz

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

26.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

22g mazsola

66 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
150g kókusztej

296 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 496 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

22g mazsola

66 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
150g kókusztej

296 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 496 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír

6.6g mazsola

20 kcal
1.8g kókuszreszelék

12 kcal
45.2g kókusztej

89 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
45.2g banán

26 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

36.8 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

451 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

52 mg
Vas

6 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

228 mg
Nátrium

29 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

47.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

184.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 496 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

36.8 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

451 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

52 mg
Vas

6 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

228 mg
Nátrium

29 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

47.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

184.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 496 kcal

2% Fehérje
17% Szénhidrát
13% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

135.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

16 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

55.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

A banánokat előző este, vagy 2-3 órával az elkészítés előtt le kell fagyasztani. Vagy, ha ez kimarad, akkor egy-két jégkockát a mixerbe kell tenni, hogy kellemesen lehűtse az italt.
A mazsolákat is kell hagyni állni egy picit, lehetőleg langyos vízben, azért, hogy megpuhuljanak és a mixer könnyebben tudja majd felaprítani. Az enyém annyira nem tudta felaprózni, így én a végén már kanállal ettem, de az tuti, hogy a mazsola feldobja ezt az egészet!
Ezután már mehet is minden a mixerbe, és addig aprítgatjuk, amíg finom sűrű, de folyós nem lesz.
Pohárba vagy termoszba töltve már fogyasztható is!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ez a recept igazából csak azért készült el, mert a boltban találtam egy kis kókusztejet, aminek nagyon megörültem, és gondoltam, mi lehet az ami illik a kókuszhoz. Csokiiii! Ebben az esetben kakaó.

Hasonló receptek

Összes turmix

Epres-málnás avokádó smoothie

Házi narancslé

Fahéjas narancsos-répás turmix

Házi cukormentes barackos ivójoghurt

Dinnyekoktél Konyha Tünditől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept