édes krém pohárkrém

Kókuszos csokoládés pohárkrém

NS

NS

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csokikrém

• 10 dkg étcsokoládé
• 2 dl habtejszín
• 4 ek pálinka

Kókuszkrém

• 1 evőkanál kókuszliszt
• 4 ek kókuszreszelék
• 5 g konjac liszt (1 teáskanálnyi)
• 4 ek kókuszcukor
• 200 ml kókusztej

Tetejére

• 5 dkg mandulapehely

• villámgyors
• magyar
• valentin-nap

Tápanyag és kalória

565

Kalória

7.2g

Fehérje

32.5g

Szénhidrát

44.8g

Zsír

74.5g

Víz

57.5g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

24g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 28% Zsír

Csokikrém

• 25g étcsokoládé

  137 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

• 8g pálinka

  18 kcal

Kókuszkrém

• 4g kókuszliszt

  10 kcal

• 6g kókuszreszelék

  40 kcal

• 1g konjac liszt

  2 kcal

• 10g kókuszcukor

  39 kcal

• 50g kókusztej

  99 kcal

Tetejére

• 13g mandulapehely

  74 kcal

Összesen 565 kcal

• 4% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 28% Zsír

Csokikrém

• 100g étcsokoládé

  546 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

• 32g pálinka

  74 kcal

Kókuszkrém

• 15g kókuszliszt

  39 kcal

• 24g kókuszreszelék

  158 kcal

• 5g konjac liszt

  9 kcal

• 40g kókuszcukor

  156 kcal

• 200g kókusztej

  394 kcal

Tetejére

• 50g mandulapehely

  295 kcal

Összesen 2255 kcal

• 4% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 28% Zsír

Csokikrém

• 15g étcsokoládé

  82 kcal

• 30g habtejszín

  88 kcal

• 4.8g pálinka

  11 kcal

Kókuszkrém

• 2.3g kókuszliszt

  6 kcal

• 3.6g kókuszreszelék

  24 kcal

• 0.8g konjac liszt

  1 kcal

• 6g kókuszcukor

  23 kcal

• 30g kókusztej

  59 kcal

Tetejére

• 7.5g mandulapehely

  44 kcal

Összesen 338 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.2 g

Zsír

• Összesen

  44.8 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  58 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  444.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  89 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  102 mg

• Foszfor

  203 mg

• Nátrium

  42 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.5 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  74.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  140 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  137 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  37 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 565 kcal

• 4% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.9 g

Zsír

• Összesen

  179.1 g

• Telített zsírsav

  111 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  47 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  230 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1778.9 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  354 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  408 mg

• Foszfor

  812 mg

• Nátrium

  166 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  130.2 g

• Cukor

  96 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  298 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  560 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  63 micro

• Kolin:

  82 mg

• Retinol - A vitamin:

  548 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  148 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 2255 kcal

• 4% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  26.9 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  267.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  122 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.5 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  44.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  84 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  82 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 338 kcal

Elkészítés

Csokikrém

1. A csokoládékrémhez tördeljük fel a tábla csokoládét, majd olvasszuk fel hőálló tálban mikrohullámú sütőben.
2. Ha kicsit meghűlt, keverjük el a habtejszínnel.
3. Egy éjszakára helyezzük hűtőbe, majd verjük fel habbá. Keverjünk hozzá pár evőkanál málnapálinkát.
4. A kókuszkrémhez botmixerrel turmixszoljuk össze a kókuszlisztet, a reszelt kókusszal, a konjac-liszttel, kókuszvirágcukorral és a kókusztejjel.
5. A két krémet felváltva rétegezzük egy szép pohárba, és díszítsük szeletelt mandulával.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Valami egészséges és finom, gluténmentes desszertre vágytam. Íme.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Citromos-meggyes pohárkrém cukorbetegeknek

Kávékrém

Csokikrém Katharosz konyhájából

Cukorbeteg- és kismamabarát "tiramisu" chiapudinggal

Nutellás mascarponekrém málnával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• madártej
• házi édes krémek
• panna cotta
• csokikrém
• puding

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

aranygaluska

Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti

Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept