Nosalty logó

Kókuszos csokoládés rántott tejbegríz

Name: Kókuszos csokoládés rántott tejbegríz
Prep time: 5 min
Cook time: 13 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dl Tej; 6 evőkanál Búzadara; 2 púpozott ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 ek Kókuszreszelék; 1 dkg Tejcsokoládé; 2 db Tojás; 6 púpozott ek Finomliszt; 6 ek Zsemlemorzsa

2adag

Idő

18p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dl tej
6 evőkanál búzadara
2 púpozott ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
2 ek kókuszreszelék
1 dkg tejcsokoládé
2 db tojás
6 púpozott ek finomliszt
6 ek zsemlemorzsa

Tápanyag és kalória

839

Kalória

29.1g

Fehérje

133.3g

Szénhidrát

17.5g

Zsír

50.8g

Víz

181.2g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

40.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír

250g tej

140 kcal
36g búzadara

130 kcal
20g cukor

77 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal
5g tejcsokoládé

27 kcal
55g tojás

69 kcal
60g finomliszt

218 kcal
30g zsemlemorzsa

119 kcal

Összesen 839 kcal

13% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír

500g tej

280 kcal
72g búzadara

259 kcal
40g cukor

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal
10g tejcsokoládé

54 kcal
110g tojás

138 kcal
120g finomliszt

437 kcal
60g zsemlemorzsa

237 kcal

Összesen 1678 kcal

13% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír

53.5g tej

30 kcal
7.7g búzadara

28 kcal
4.3g cukor

17 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
1.3g kókuszreszelék

8 kcal
1.1g tejcsokoládé

6 kcal
11.8g tojás

15 kcal
12.8g finomliszt

47 kcal
6.4g zsemlemorzsa

25 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.1 g

Zsír

Összesen

17.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

181 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1205.5 g
Cink

2 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

393 mg
Vas

4 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

282 mg
Nátrium

421 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

133.3 g
Cukor

40 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

50.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

156 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

255 micro

Összesen 839 kcal

13% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.3 g

Zsír

Összesen

35 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

362 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2411 g
Cink

4 mg
Szelén

88 mg
Kálcium

787 mg
Vas

8 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

564 mg
Nátrium

843 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

266.7 g
Cukor

80 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

101.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

195 micro
Kolin:

313 mg
Retinol - A vitamin:

161 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

509 micro

Összesen 1678 kcal

13% Fehérje
58% Szénhidrát
8% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

258.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

84 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

90 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.6 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

10.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

A tejbe beletesszük a grízt (búzabarát), a cukrot és a vaníliás cukrot.
Feltesszük főni, majd mikor elkezd forrni, beletesszük a kókuszreszeléket. És forrástól számítva főzzük még 3-4 percen keresztül.
Ha elértük a megfelelő sűrűséget, beletördeljük a csokoládét. Jól el kell kavarni, hogy megfelelően elolvadjon, mivel ha nagyobb darabok maradnak, sütésnél széttörhet a tejbegríz.
Ha ez megvan, egy lapos aljú tepsire öntjük, és eligazítjuk, hogy mindenhol nagyjából 1 cm vastag legyen. Ezt hagyjuk kihűlni, majd nagyjából 5x8 cm-es négyzeteket vágunk belőle.
A négyzeteket liszt, tojás, zsemlemorzsába (Bécsi bunda) panírozzuk. A tojásokat érdemes kevés tejjel felverni, mert könnyebb lesz a panírozás.
Ha ezek megvannak, bő forró olajban aranybarnára sütjük. Porcukorral és barackízzel tálalhatjuk, bár én nagyon szeretem cukrozott tejföllel is. Jó étvágyat hozzá. :D

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 8 p
Sütés ideje: 5 p

Egyszerűen ismertem ezt a jó öreg receptet, és gondoltam, kicsit felpörgetem. :D Ebből az anyaghányadból nagyjából 10-12 db lesz.

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Tejbegríz ahogy chiyori készíti

Rántott tejbepapi kockák

Vaníliás tejbegríz

Tejbegríz zabkorpából

Mákos-almás tejbegríz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept