Nosalty logó

Kókuszos-csokoládés sütés nélkül

Iluska

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

csokoládés rész

20 dkg keksz (nagyobb, téglalap alakú)
20 dkg kekszmorzsa
70 ml tej
2 ek porcukor
6 dkg étcsokoládé
10 dkg margarin

kókuszos krém

2.5 dl tej
2.5 ek cukor
2 ek finomliszt
1 kávéskanál vaníliaaroma
10 dkg kókuszreszelék
5 dkg tejcsokoládé (tetejére)

összeállítás

Tápanyag és kalória

1361

Kalória

20.8g

Fehérje

161.8g

Szénhidrát

69.8g

Zsír

8.1g

Víz

5.4g

Koleszterin

11.7g

Élelmi rost

63.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír

csokoládés rész

67g keksz

279 kcal
67g kekszmorzsa

279 kcal
23g tej

13 kcal
5g porcukor

18 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal
33g margarin

239 kcal

kókuszos krém

83g tej

47 kcal
8g cukor

32 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
33g kókuszreszelék

220 kcal
17g tejcsokoládé

89 kcal

összeállítás

Összesen 1361 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír

csokoládés rész

200g keksz

838 kcal
200g kekszmorzsa

838 kcal
70g tej

39 kcal
14g porcukor

54 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal
100g margarin

717 kcal

kókuszos krém

250g tej

140 kcal
25g cukor

97 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
50g tejcsokoládé

268 kcal

összeállítás

Összesen 4088 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír

csokoládés rész

18.2g keksz

76 kcal
18.2g kekszmorzsa

76 kcal
6.4g tej

4 kcal
1.3g porcukor

5 kcal
5.5g étcsokoládé

30 kcal
9.1g margarin

65 kcal

kókuszos krém

22.7g tej

13 kcal
2.3g cukor

9 kcal
2.7g finomliszt

10 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
9.1g kókuszreszelék

60 kcal
4.5g tejcsokoládé

24 kcal

összeállítás

Összesen 372 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

20.8 g

Zsír

Összesen

69.8 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

907.8 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

176 mg
Vas

3 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

485 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

161.8 g
Cukor

63 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

8.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

283 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

266 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

209 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 1361 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

62.5 g

Zsír

Összesen

209.5 g
Telített zsírsav

108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2723.4 g
Cink

5 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

527 mg
Vas

10 mg
Magnézium

219 mg
Foszfor

471 mg
Nátrium

1454 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

485.4 g
Cukor

190 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

24.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

850 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

101 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

798 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

626 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 4088 kcal

8% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

48 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

132 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.2 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

2.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 372 kcal

Elkészítés

csokoládés rész

A tejet, porcukrot, étcsokoládét, vajat tegyük egy edénybe, és főzzük össze.
A darált kekszet keverjük a csokis krémmel alaposan össze.

kókuszos krém

Kevés tejet elvéve a lisztet csomómentesre keverjük, majd hozzáöntjük a forró, cukorral elkevert tejhez. Tűzről levéve belekeverjük a vanília aromát. Végül beleforgatjuk a kókuszreszeléket is.

összeállítás

Egy tálcára 12 db téglalap kekszet lerakunk egymás mellé (6-6-ot). Rásimítjuk a csokoládés réteget, majd erre a kókuszosat.
Tetejét kevés reszelt tejcsokoládéval díszítjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Csak úgy nekikezdtem egy édességnek, és ez lett belőle!! A lányom a barátnőjének vitt is kóstolóba, ő pedig elkérte a receptjét, annyira bejött neki!! :-))

Hasonló receptek

Összes kekszsüti

Shrek szelet 2.

Kekszszalámi

Dán almás - kétszersültes édesség

Csiga-biga

Joghurtos-barackos kamutiramisu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Változnak a PET-palackok: ne ijedj meg, ha ilyet látsz rajtuk

A palackhoz rögzített kupakokat már nagyjából megszoktuk, hamarosan azonban egy másik változás is feltűnhet a boltok polcain. Egyes PET-palackok ugyanis nem lesznek már olyan kristálytiszták és átlátszóak, mint korábban: enyhén szürkés, sárgás vagy fátyolos árnyalatot is kaphatnak.

Életmód

Egy szakértő orvos 4 egyszerű tanácsa, hogy több fehérje és...

A fehérje és a rost is fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek, mégsem mindig egyszerű belőlük eleget fogyasztani. Ehhez ráadásul nem feltétlenül kell minden egyes falatot lemérni vagy egész nap a tápanyagokat számolgatni. Sokkal könnyebb lehet, ha néhány jól működő szokást alakítasz ki. Szakértő segít.

Gasztro

Új kutatás: az 50 felettiek körében az egyik legnépszerűbb étrend...

50 felett különösen érdekes lehet, milyen ételek kerülnek a tányérra. Egy friss kutatás a mediterrán étrend és a pszichológiai jóllét kapcsolatát vizsgálta.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept