kelt tészta kókuszos csiga

Kókuszos darázsfészek

Andi80_

Andi80_

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 50 dkg finomliszt
• 25 dkg margarin
• 4 db tojássárgája
• 1 dl tej
• 2.5 dkg élesztő
• 1 ek cukor

A töltelékhez

• 4 db tojásfehérje
• 30 dkg porcukor
• 200 g kókuszreszelék

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1639

Kalória

25.3g

Fehérje

188.3g

Szénhidrát

89.9g

Zsír

76.5g

Víz

217g

Koleszterin

12g

Élelmi rost

82.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 6g élesztő

  7 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

A töltelékhez

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 75g porcukor

  290 kcal

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

Összesen 1639 kcal

• 7% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 80g tojássárgája

  258 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 25g élesztő

  26 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

A töltelékhez

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 300g porcukor

  1161 kcal

• 200g kókuszreszelék

  1320 kcal

Összesen 6556 kcal

• 7% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához

• 30.8g finomliszt

  112 kcal

• 15.4g margarin

  110 kcal

• 4.9g tojássárgája

  16 kcal

• 6.2g tej

  3 kcal

• 1.5g élesztő

  2 kcal

• 0.6g cukor

  2 kcal

A töltelékhez

• 9.8g tojásfehérje

  5 kcal

• 18.5g porcukor

  71 kcal

• 12.3g kókuszreszelék

  81 kcal

Összesen 402 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  25.3 g

Zsír

• Összesen

  89.9 g

• Telített zsírsav

  40 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  217 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  716.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  72 mg

• Kálcium

  93 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  82 mg

• Foszfor

  346 mg

• Nátrium

  113 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  188.3 g

• Cukor

  83 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  76.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  588 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  59 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  117 micro

• Kolin:

  198 mg

• Retinol - A vitamin:

  554 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  399 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  241 micro

Összesen 1639 kcal

• 7% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  101 g

Zsír

• Összesen

  359.7 g

• Telített zsírsav

  162 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  113 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  68 g

• Koleszterin

  868 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2864.5 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  287 mg

• Kálcium

  371 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  329 mg

• Foszfor

  1385 mg

• Nátrium

  454 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  753.1 g

• Cukor

  331 mg

• Élelmi rost

  48 mg

Víz

• Összesen

  306.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2352 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  26 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  174 micro

• K vitamin:

  235 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  470 micro

• Kolin:

  793 mg

• Retinol - A vitamin:

  2217 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  1595 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  965 micro

Összesen 6556 kcal

• 7% Fehérje
• 49% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  22.1 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  176.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  85 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.3 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  18.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  145 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  136 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  98 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 402 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Az élesztőt felfuttatjuk a langyos tejben a cukorral.
2. A lisztben elmorzsoljuk a margarint, hozzáadjuk a felfuttatott élesztőt, és a tojások sárgáját. Alaposan összegyúrjuk. Kb. fél órát pihentetjük.
3. Lisztezett deszkán két részletben elnyújtjuk.
4. A töltelékhez a tojások fehérjét kemény habbá verjük, hozzáadjuk a porcukrot és a kókuszreszeléket.
5. A töltelékkel megkenjük a kinyújtott tésztát, feltekerjük.
6. Kb. 4 cm-es csigákat vágunk le, és kikent tepsiben még 30-45 percet kelesztjük.
7. Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 28x38

Ezt a sütit Anyukám gyakran készíti és a férjem kedvence, de én még nem mertem belevágni. Párom munkahelyet váltott, és az első napján gondoltam meglepem, mire hazajön és elkészítem. Nagyon örült neki és jól is sikerült. A tepsiben mindenképp hagyjunk a csigák között helyet, mert megnőnek és akkor lesz szép formájuk, ha nem nyomják össze egymást. Ebből az adagból kb. 30 db csiga lesz.

Hasonló receptek

Összes kókuszos csiga

Kókuszos csiga 2.

Szamoai kókuszos csiga

Kókuszos csiga Helly konyhájából

Kókuszos csiga

Kókuszkonty

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ökörszem
• sós kalács
• töltött bucik
• fahéjas csiga
• gyümölcsös kelt tészta

További receptek

fahéjas csiga

Fahéjas csiga sütőtökkel

A cinnamon roll egy igazán lélekmelengető süti, ami az USA-ban nagyon népszerű. Már Magyarországon is van pár üzlet, ami ilyen csigákat árusít. Mi most egy igazi hűvös időre ...

Hankusz Sára

sós kalács

Minibarhesz

A barhesz, más néven "challah", egy édeskés, hagyományos zsidó kalács, amelyet főként shabbatkor és más zsidó ünnepek alkalmával készítenek. A szó a héber "hallá" kifejezésből ...

Gerzsenyi Flóra

sós kalács

Sonkás-tormás babka

A puha, foszlós tészta gazdagon megkenve sonkás-tormás töltelékkel igazán különleges sós, húsvéti csemege. A torma és a paprika pikáns íze remekül harmonizál a sonkával, a ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept