muffin kókuszos muffin

Kókuszos-fehér csokis muffin

Andi80_

Andi80_

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 12 evőkanál finomliszt
• 1 tk szódabikarbóna
• 100 g kókuszreszelék
• 50 g fehér csokoládé
• 1 db tojás
• 11 ek cukor
• 11 ek napraforgó olaj
• 5 ml kókusz aroma
• 1 csomag vaníliás cukor
• 2.5 dl tej

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

758

Kalória

10.5g

Fehérje

80.2g

Szénhidrát

45g

Zsír

15.5g

Víz

47.6g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

41.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 30% Zsír

• 45g finomliszt

  164 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

• 13g fehér csokoládé

  67 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 28g cukor

  106 kcal

• 22g napraforgó olaj

  194 kcal

• 1g kókusz aroma

  0 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 63g tej

  35 kcal

Összesen 758 kcal

• 7% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 30% Zsír

• 180g finomliszt

  655 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

• 50g fehér csokoládé

  270 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 110g cukor

  426 kcal

• 88g napraforgó olaj

  778 kcal

• 5g kókusz aroma

  0 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 250g tej

  140 kcal

Összesen 3037 kcal

• 7% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 30% Zsír

• 21.2g finomliszt

  77 kcal

• 0.2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 11.8g kókuszreszelék

  78 kcal

• 5.9g fehér csokoládé

  32 kcal

• 6.5g tojás

  8 kcal

• 12.9g cukor

  50 kcal

• 10.4g napraforgó olaj

  92 kcal

• 0.6g kókusz aroma

  0 kcal

• 1.2g vaníliás cukor

  5 kcal

• 29.4g tej

  16 kcal

Összesen 358 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.5 g

Zsír

• Összesen

  45 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  533.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  116 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  146 mg

• Nátrium

  207 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  80.2 g

• Cukor

  42 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  15.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  69 micro

Összesen 758 kcal

• 7% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  42 g

Zsír

• Összesen

  179.9 g

• Telített zsírsav

  83 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  35 g

• Koleszterin

  191 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2132.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  97 mg

• Kálcium

  466 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  141 mg

• Foszfor

  584 mg

• Nátrium

  828 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  321 g

• Cukor

  167 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  62 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  82 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  82 micro

• Kolin:

  198 mg

• Retinol - A vitamin:

  82 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  276 micro

Összesen 3037 kcal

• 7% Fehérje
• 53% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.9 g

Zsír

• Összesen

  21.2 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  250.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  69 mg

• Nátrium

  97 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.8 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  7.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 358 kcal

Elkészítés

1. A muffinformát kikenjük margarinnal vagy papírt teszünk bele. A sütőt előmelegítjük.
2. Egy tálban a liszthez adjuk a szódabikarbónát, a kókuszreszeléket, és belereszeljük a csokit.
3. Egy másik tálban a tojást kikavarjuk a cukorral, vaníliás cukorral, olajjal és a kókuszaromával.
4. A két részt összeforgatjuk.
5. A tejet lassan adagolva kavargatjuk párszor a masszát.
6. A tésztát a muffinformák 3/4-ig töltjük.
7. Megsütjük. Tűpróbával ellenőrizzük.
8. Porcukorral meghintve kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Már olyan régen sütöttem muffint, főleg édeset. A kókuszosat most próbáltam először. A recept saját találmány. 12 db sütike lett belőle.

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Kókuszos-málnás muffin

Kókuszos-zabpelyhes muffin

Kókuszos fehér csokoládés muffin

Kókuszos muffin 5.

Laktóz- és gluténmentes kókuszos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• áfonyás muffin
• rebarbarás muffin
• cseresznyés muffin
• sós muffin
• citromos muffin

További receptek

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept