Nosalty logó

Kókuszos fehér csokoládés muffin

Name: Kókuszos fehér csokoládés muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 15 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 100 ml Kókuszolaj; 10 dkg Fehér csokoládé; 2 dl Tej; 50 g Kókuszreszelék; 20 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 0 teáskanál Szódabikarbóna

Tenma94

12adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
15 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
100 ml kókuszolaj
10 dkg fehér csokoládé
2 dl tej
50 g kókuszreszelék
20 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
0.5 teáskanál szódabikarbóna

Tápanyag és kalória

275

Kalória

3.5g

Fehérje

32.9g

Szénhidrát

14.5g

Zsír

5.3g

Víz

16.8g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

19.3g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
59% Szénhidrát
25% Zsír

5g tojás

6 kcal
13g cukor

48 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
8g kókuszolaj

74 kcal
8g fehér csokoládé

45 kcal
17g tej

9 kcal
4g kókuszreszelék

28 kcal
17g finomliszt

61 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 275 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
25% Zsír

55g tojás

69 kcal
150g cukor

581 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g kókuszolaj

892 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal
200g tej

112 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 3296 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
25% Zsír

6.3g tojás

8 kcal
17.1g cukor

66 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
11.4g kókuszolaj

102 kcal
11.4g fehér csokoládé

61 kcal
22.8g tej

13 kcal
5.7g kókuszreszelék

38 kcal
22.8g finomliszt

83 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 376 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
59% Szénhidrát
25% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

14.5 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

384.8 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

115 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.9 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

5.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 275 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
25% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.1 g

Zsír

Összesen

174 g
Telített zsírsav

134 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

201 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4617.2 g
Cink

4 mg
Szelén

97 mg
Kálcium

1383 mg
Vas

7 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

1781 mg
Nátrium

1230 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

394.9 g
Cukor

231 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

64 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

204 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

279 micro

Összesen 3296 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
25% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

19.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

526.5 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

158 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

203 mg
Nátrium

140 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

7.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

10 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 376 kcal

Elkészítés

A tojást a cukorral és vaníliás cukorral kihabosítjuk. Megolvasztjuk a csokoládét, hozzáadjuk a kókuszolajjal együtt.
Sütőporral elkevert lisztet beleszitáljuk, majd a szódabikarbónát és a kókuszreszeléket is hozzáadjuk. Végül belekeverjük a tejet.
Muffin sütőbe kapszliba adagoljuk. Előmelegített sütőbe (légkeveréssel) 180°C-on sütjük kb. 10-15 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Mivel nagyon szeretem a muffinokat, egyszerű is őket elkészíteni, gondoltam ideje saját magam összeállítani egy receptet. Egyenlőre csak egyszer készítettem el, de aki szereti a kókuszt, annak igazán ízleni fog.

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Barackos-kakaós-kókuszos muffin

Lübecki muffin

Kókuszos-ananászos muffin

Mazsolás-kókuszos muffin

Kókuszos muffin 5.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

különleges muffin

Dunahullám-muffin

A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...

Gréti

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept