Nosalty logó

Kókuszos-fehércsokis brownie

Tünde

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

10 dkg vaj
4 db tojás
0.5 tk só
22 dkg cukor
2 csomag vaníliás cukor
16 dkg finomliszt
30 dkg fehér csokoládé
20 dkg kókuszreszelék

A tetejére

10 dkg nutella
5 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1578

Kalória

20.5g

Fehérje

165.7g

Szénhidrát

97.1g

Zsír

48.8g

Víz

249.5g

Koleszterin

12.8g

Élelmi rost

122.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír

A tésztához

25g vaj

179 kcal
55g tojás

69 kcal
1g só

0 kcal
55g cukor

213 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
40g finomliszt

146 kcal
75g fehér csokoládé

404 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

A tetejére

25g nutella

135 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal

Összesen 1578 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír

A tésztához

100g vaj

717 kcal
220g tojás

277 kcal
4g só

0 kcal
220g cukor

851 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
160g finomliszt

582 kcal
300g fehér csokoládé

1617 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal

A tetejére

100g nutella

539 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 6310 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír

A tésztához

7.3g vaj

52 kcal
16g tojás

20 kcal
0.3g só

0 kcal
16g cukor

62 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
11.6g finomliszt

42 kcal
21.8g fehér csokoládé

118 kcal
14.6g kókuszreszelék

96 kcal

A tetejére

7.3g nutella

39 kcal
3.6g kókuszreszelék

24 kcal

Összesen 459 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.5 g

Zsír

Összesen

97.1 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

250 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1341 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

232 mg
Vas

5 mg
Magnézium

96 mg
Foszfor

444 mg
Nátrium

513 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

165.7 g
Cukor

123 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

48.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

255 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

191 mg
Retinol - A vitamin:

252 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

253 micro

Összesen 1578 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

81.9 g

Zsír

Összesen

388.4 g
Telített zsírsav

286 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

998 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5364.1 g
Cink

12 mg
Szelén

179 mg
Kálcium

930 mg
Vas

19 mg
Magnézium

385 mg
Foszfor

1775 mg
Nátrium

2052 mg
Réz

3 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

662.7 g
Cukor

490 mg
Élelmi rost

51 mg

Víz

Összesen

195.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1022 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

193 micro
Kolin:

766 mg
Retinol - A vitamin:

1008 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

159 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1013 micro

Összesen 6310 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

28.3 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

390.5 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

149 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.2 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

14.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 459 kcal

Elkészítés

A tésztához

A vajat és a csokit vízgőz felett összeolvasztjuk.
A tojásokat a cukorral és a vaníliás cukorral habosra keverjük.
Amikor a csoki kihűlt, hozzáadjuk a tojásokhoz.
A lisztet elvegyítjük a sóval és a kókuszreszelékkel, s ezt is a tojásokhoz adjuk.
Az egészet egy sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.
Előmelegített sütőben kb. 20-30 perc alatt megsül.
Mikor kihűlt a tészta, megkenjük a tetejét vékonyan mogyorókrémmel, s kókuszreszelékkel szórjuk meg.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 36x24x5

Mikróban folyékonyabbá varázsolhatjuk a mogyorókrémet, így vékonyabban és egyenletesebben kenhetjük szét a tészta tetején.

Hasonló receptek

Összes brownie

Sütőtökös brownie Landyland konyhájából

Édesburgonyás céklás banános vegán brownie

Brownies Pancsika konyhájából

Brownie gyümölcsökkel

Céklás-étcsokis brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept