Nosalty logó

Kókuszos fészek

Name: Kókuszos fészek
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 dl Víz; 10 dkg Cukor; 20 dkg Margarin; 10 dkg Csokoládé; 20 dkg Kekszmorzsa; 10 dkg Kókuszreszelék; 10 dkg Nutella szükség szerint

Irén

Kókuszos fészek

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 dl víz
10 dkg cukor
20 dkg margarin
10 dkg csokoládé
20 dkg kekszmorzsa
10 dkg kókuszreszelék
10 dkg nutella (szükség szerint)

Tápanyag és kalória

1103

Kalória

8.9g

Fehérje

102.1g

Szénhidrát

74.7g

Zsír

47g

Víz

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

61.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
32% Zsír

38g víz

0 kcal
25g cukor

97 kcal
50g margarin

359 kcal
25g csokoládé

137 kcal
50g kekszmorzsa

210 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
25g nutella

135 kcal

Összesen 1103 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
32% Zsír

150g víz

0 kcal
100g cukor

387 kcal
200g margarin

1434 kcal
100g csokoládé

546 kcal
200g kekszmorzsa

838 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g nutella

539 kcal

Összesen 4404 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
32% Zsír

15.8g víz

0 kcal
10.5g cukor

41 kcal
21.1g margarin

151 kcal
10.5g csokoládé

57 kcal
21.1g kekszmorzsa

88 kcal
10.5g kókuszreszelék

69 kcal
10.5g nutella

57 kcal

Összesen 463 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
32% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

74.7 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

462.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

50 mg
Vas

4 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

178 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

102.1 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

47 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

410 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

384 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

312 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 1103 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
32% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

35.5 g

Zsír

Összesen

299 g
Telített zsírsav

141 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

90 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1850 g
Cink

5 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

202 mg
Vas

16 mg
Magnézium

308 mg
Foszfor

574 mg
Nátrium

713 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

408.6 g
Cukor

247 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

188 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1641 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

196 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

1536 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

1247 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 4404 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
32% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

31.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

194.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

21 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

162 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

131 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 463 kcal

Elkészítés

A vizet a cukorral felforraljuk, majd hozzárakjuk a margarint és a csokoládét.
Amikor elolvad, hozzárakjuk a kekszet és 3 ek kókuszt, jól elkeverjük, és a maradék kókuszban megforgatjuk.
Amikor kissé meghűl, gombócokat formálunk, és a közepébe lyukat alakítunk, amibe nutellát rakunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Egy receptes újságban találtam.

Hasonló receptek

Összes kekszsüti

Kekszszalámi

Röszti 2.

Kekszes-diós süti

Kókuszos-csokoládés sütés nélkül

Kekszszalámi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept