édes süti kekszsüti

Kókuszos fészek

Irén

Irén

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1.5 dl víz
• 10 dkg cukor
• 20 dkg margarin
• 10 dkg csokoládé
• 20 dkg kekszmorzsa
• 10 dkg kókuszreszelék
• 10 dkg nutella (szükség szerint)

• villámgyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

1103

Kalória

8.9g

Fehérje

102.1g

Szénhidrát

74.7g

Zsír

47g

Víz

2g

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

61.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 32% Zsír

• 38g víz

  0 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

• 25g csokoládé

  137 kcal

• 50g kekszmorzsa

  210 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

• 25g nutella

  135 kcal

Összesen 1103 kcal

• 4% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 32% Zsír

• 150g víz

  0 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 200g margarin

  1434 kcal

• 100g csokoládé

  546 kcal

• 200g kekszmorzsa

  838 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

• 100g nutella

  539 kcal

Összesen 4404 kcal

• 4% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 32% Zsír

• 15.8g víz

  0 kcal

• 10.5g cukor

  41 kcal

• 21.1g margarin

  151 kcal

• 10.5g csokoládé

  57 kcal

• 21.1g kekszmorzsa

  88 kcal

• 10.5g kókuszreszelék

  69 kcal

• 10.5g nutella

  57 kcal

Összesen 463 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  8.9 g

Zsír

• Összesen

  74.7 g

• Telített zsírsav

  35 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  462.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  50 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  77 mg

• Foszfor

  144 mg

• Nátrium

  178 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  102.1 g

• Cukor

  62 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  47 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  410 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  49 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  384 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  312 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 1103 kcal

• 4% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  35.5 g

Zsír

• Összesen

  299 g

• Telített zsírsav

  141 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  90 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  50 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1850 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  202 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  308 mg

• Foszfor

  574 mg

• Nátrium

  713 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  408.6 g

• Cukor

  247 mg

• Élelmi rost

  35 mg

Víz

• Összesen

  188 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1641 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  196 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  65 mg

• Retinol - A vitamin:

  1536 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  1247 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  41 micro

Összesen 4404 kcal

• 4% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  31.5 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  194.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  60 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  19.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  173 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  162 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  131 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 463 kcal

Elkészítés

1. A vizet a cukorral felforraljuk, majd hozzárakjuk a margarint és a csokoládét.
2. Amikor elolvad, hozzárakjuk a kekszet és 3 ek kókuszt, jól elkeverjük, és a maradék kókuszban megforgatjuk.
3. Amikor kissé meghűl, gombócokat formálunk, és a közepébe lyukat alakítunk, amibe nutellát rakunk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Egy receptes újságban találtam.

Hasonló receptek

Összes kekszsüti

Kekszes cucc a'la Tímea

Kókuszos kekszszalámi

Mogyorókrémes Nanaimo szelet

Tejfölös-kekszes weby konyhájából

Csokis-puncsos pudingos kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sportszelet
• mikrós süti
• túrós sütemény
• piskóta
• reform süti

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept