Nosalty logó

Kókuszos french toast banánnal

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet toast kenyér
2 db tojás
1 dl tej
4 dkg kukoricapehely
4 dkg kókuszreszelék
1 db banán
só ízlés szerint
5 dkg vaj

Tápanyag és kalória

638

Kalória

15.1g

Fehérje

54.7g

Szénhidrát

40.9g

Zsír

92.2g

Víz

233.8g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
55g tojás

69 kcal
50g tej

28 kcal
20g kukoricapehely

77 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
75g banán

43 kcal
0g só

0 kcal
25g vaj

179 kcal

Összesen 638 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír

80g toast kenyér

219 kcal
110g tojás

138 kcal
100g tej

56 kcal
40g kukoricapehely

154 kcal
40g kókuszreszelék

264 kcal
150g banán

85 kcal
0g só

0 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 1275 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír

14g toast kenyér

38 kcal
19.3g tojás

24 kcal
17.5g tej

10 kcal
7g kukoricapehely

27 kcal
7g kókuszreszelék

46 kcal
26.3g banán

15 kcal
0g só

0 kcal
8.8g vaj

63 kcal

Összesen 223 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

40.9 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

234 mg

Ásványi anyagok

Összesen

863.9 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

148 mg
Vas

7 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

212 mg
Nátrium

408 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.7 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

92.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

446 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

97 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

212 micro
Kolin:

164 mg
Retinol - A vitamin:

438 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

272 micro

Összesen 638 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.3 g

Zsír

Összesen

81.9 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

468 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1727.9 g
Cink

3 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

296 mg
Vas

14 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

424 mg
Nátrium

816 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

109.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

184.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

892 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

194 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

423 micro
Kolin:

328 mg
Retinol - A vitamin:

875 micro
α-karotin

39 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

53 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

543 micro

Összesen 1275 kcal

7% Fehérje
27% Szénhidrát
20% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

303.1 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

52 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

32.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

157 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

95 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

A corn flakes-et egy mozsárban vagy aprítógépben durva morzsára aprítjuk, és egy mélytányérban összekeverjük a kókuszreszelékkel.
A két tojást felverjük a tejjel és egy csipet sóval.
A kenyereket félbe vágjuk, hogy háromszög alakot kapjon.
A kenyereket megmártjuk a tojásban, utána szépen megforgatjuk a kókuszos keverékben (mondhatni "bepanírozzuk").
Egy serpenyőben a vajat megmelegítjük, és szép aranybarnára sütjük benne a kenyereket. (Fontos, hogy minden adag sütés után töröljük ki a serpenyőt, mert a lepotyogó kókuszdarabok nagyon megégnének!)
Papírtörlővel felitatjuk a felesleges zsiradékot.
Banánkarikákkal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Véletlenül akadtam rá az interneten.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszkocka Alexandra konyhájából

Kókuszos-ananászos sütemény

Panda maci sütemény

Rumos - fahéjas kókuszkocka

Kókuszos hóemberek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

leveles sütemény

Epres habroló

A leveles rolókat nemcsak karakteres sajtkrémmel, hanem ízes-friss eperhabbal is megtölthetjük. Méltatlanul alulreprezentáltak az édes rolók a sütemények világában, állítsuk őket ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept