Nosalty logó

Kókuszos-grízes pite

Name: Kókuszos-grízes pite
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 14 dkg Finomliszt; 14 dkg Rétesliszt; 1 db Tojás; 10 dkg Porcukor; 10 dkg Vaj; 1 csipet Só; 1 ek Tejföl; 1 kávéskanál Sütőpor; 5 dl Tej; 5 púpozott ek Cukor; 5 evőkanál Búzadara; 2 csomag Vaníliás cukor; 5 ek Kókuszreszelék; 1 csipet Só; 3 db Tojássárgája; 3 db Tojásfehérje; 4 ek Lekvár/ dzsem az első lapot megkenni; 10 dkg Csokoládé

helena26

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tészta

14 dkg finomliszt
14 dkg rétesliszt
1 db tojás
10 dkg porcukor
10 dkg vaj
1 csipet só
1 ek tejföl
1 kávéskanál sütőpor

Krém

5 dl tej
5 púpozott ek cukor
5 evőkanál búzadara
2 csomag vaníliás cukor
5 ek kókuszreszelék
1 csipet só
3 db tojássárgája
3 db tojásfehérje
4 ek lekvár/ dzsem (az első lapot megkenni)

Tetejére

10 dkg csokoládé

Tápanyag és kalória

1104

Kalória

22.2g

Fehérje

156.3g

Szénhidrát

42.4g

Zsír

67.8g

Víz

266.5g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

82.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

35g finomliszt

127 kcal
35g rétesliszt

127 kcal
14g tojás

17 kcal
25g porcukor

97 kcal
25g vaj

179 kcal
0g só

0 kcal
5g tejföl

10 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Krém

125g tej

70 kcal
25g cukor

97 kcal
15g búzadara

54 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
8g kókuszreszelék

50 kcal
0g só

0 kcal
15g tojássárgája

48 kcal
30g tojásfehérje

16 kcal
20g lekvár/ dzsem

56 kcal

Tetejére

25g csokoládé

137 kcal

Összesen 1104 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

140g finomliszt

510 kcal
140g rétesliszt

510 kcal
55g tojás

69 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g vaj

717 kcal
0g só

0 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Krém

500g tej

280 kcal
100g cukor

387 kcal
60g búzadara

216 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal
0g só

0 kcal
60g tojássárgája

193 kcal
120g tojásfehérje

62 kcal
80g lekvár/ dzsem

222 kcal

Tetejére

100g csokoládé

546 kcal

Összesen 4414 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

8.6g finomliszt

31 kcal
8.6g rétesliszt

31 kcal
3.4g tojás

4 kcal
6.2g porcukor

24 kcal
6.2g vaj

44 kcal
0g só

0 kcal
1.2g tejföl

2 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Krém

30.8g tej

17 kcal
6.2g cukor

24 kcal
3.7g búzadara

13 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
1.8g kókuszreszelék

12 kcal
0g só

0 kcal
3.7g tojássárgája

12 kcal
7.4g tojásfehérje

4 kcal
4.9g lekvár/ dzsem

14 kcal

Tetejére

6.2g csokoládé

34 kcal

Összesen 271 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
15% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

42.4 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

266 mg

Ásványi anyagok

Összesen

762.8 g
Cink

2 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

215 mg
Vas

4 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

264 mg
Nátrium

158 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

156.3 g
Cukor

83 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

67.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

249 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

246 micro

Összesen 1104 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
15% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

88.8 g

Zsír

Összesen

169.8 g
Telített zsírsav

101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

1066 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3051.2 g
Cink

7 mg
Szelén

181 mg
Kálcium

861 mg
Vas

16 mg
Magnézium

292 mg
Foszfor

1054 mg
Nátrium

633 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

625 g
Cukor

331 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

271.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1017 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

170 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

247 micro
Kolin:

702 mg
Retinol - A vitamin:

995 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

242 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

982 micro

Összesen 4414 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
15% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

187.8 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

53 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.5 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

16.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 271 kcal

Elkészítés

Tészta

A hozzávalókat kimérjük, összedolgozzuk, és pár órára a hűtőbe tesszük.
Majd kivesszük, két részre osztjuk, külön-külön kinyújtjuk.
Kivajazott tepsibe helyezzük az első lapot, megkenjük valamilyen pikáns lekvárral.
Erre jön a krém, majd befedjük a másik lappal.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Krém

A tejhez adjuk a cukrot, a búzadarát, a vaníliás cukrot és a kókuszt, meg csipetnyi sót.
Sűrűre főzzük, majd kihűlve hozzákeverjük a 3 tojássárgáját és a felvert 3 tojásfehérjét. Óvatosan elkeverjük, rásimítjuk a tésztára, és a másik lappal befedjük.
A tetejére csokoládét gőz fölött olvasztunk, ízlés szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20

A kókuszt szeretik, gondoltam, sikerrel járok ezzel a süteménnyel. Nemrég találtam rá erre a receptre.

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Gesztenyés-puncsos sütemény

Kávés krémes gluténmentesen

Eperkrémes piskóta Moncsy konyhájából

Erzsó szelet

Barackos krémes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Krémlevest, szaftos húsos tésztát és almás...

Tökéletes hétindító menüsorunk!

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Még több cikk

Top Receptek

lencseleves

Friss receptek

Még több friss recept