Nosalty logó

Kókuszos-gyümölcsös pite

Name: Kókuszos-gyümölcsös pite
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dkg Vaj olvasztott; 2 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 10 dkg Cukor; 2 dl Tejföl; 2 dl Joghurt; 15 dkg Finomliszt; 5 csapott ek Búzadara; 10 dkg Kókuszreszelék; 0 csomag Sütőpor; 30 dkg Meggy; 2 ek Cukor

Salamon Csilla

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

5 dkg vaj (olvasztott)
2 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
10 dkg cukor
2 dl tejföl
2 dl joghurt
15 dkg finomliszt
5 csapott ek búzadara
10 dkg kókuszreszelék
0.5 csomag sütőpor

A tetejére

30 dkg meggy
2 ek cukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

754

Kalória

13.6g

Fehérje

87.7g

Szénhidrát

40.5g

Zsír

165.6g

Víz

152.9g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

44.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

13g vaj

90 kcal
28g tojás

35 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
25g cukor

97 kcal
50g tejföl

99 kcal
50g joghurt

31 kcal
38g finomliszt

137 kcal
10g búzadara

36 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
2g sütőpor

1 kcal

A tetejére

75g meggy

34 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 754 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

50g vaj

359 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
100g cukor

387 kcal
200g tejföl

396 kcal
200g joghurt

122 kcal
150g finomliszt

546 kcal
40g búzadara

144 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
6g sütőpor

3 kcal

A tetejére

300g meggy

135 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 3006 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír

A tésztához

3.9g vaj

28 kcal
8.6g tojás

11 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal
7.8g cukor

30 kcal
15.6g tejföl

31 kcal
15.6g joghurt

9 kcal
11.7g finomliszt

42 kcal
3.1g búzadara

11 kcal
7.8g kókuszreszelék

51 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal

A tetejére

23.3g meggy

10 kcal
1.6g cukor

6 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

40.5 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

153 mg

Ásványi anyagok

Összesen

958.7 g
Cink

2 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

263 mg
Vas

2 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

401 mg
Nátrium

205 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

87.7 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

165.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

243 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

197 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

555 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

188 micro

Összesen 754 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

54.6 g

Zsír

Összesen

162.2 g
Telített zsírsav

110 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

612 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3835 g
Cink

7 mg
Szelén

112 mg
Kálcium

1052 mg
Vas

9 mg
Magnézium

225 mg
Foszfor

1604 mg
Nátrium

820 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

350.9 g
Cukor

177 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

662.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

972 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

171 micro
Kolin:

417 mg
Retinol - A vitamin:

786 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2218 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

751 micro

Összesen 3006 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
13% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

298.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

64 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

51.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

172 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

A tésztához

A hozzávalókat tetszőleges sorrendben összekeverjük.
Kivajazott, közepes tepsibe öntjük úgy, hogy 2-3 cm magas legyen a tészta.
A tetejét megszórjuk kimagozott meggyel, megszórjuk cukorral, és 180 fokon készre sütjük. Akkor jó, ha tészta oldala szépen megbarnul.
Miután teljesen kihűlt, utána szeleteljük, mert frissen szétesik a tészta.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Úgy is nagyon finom süti, ha egyszerre többféle gyümölccsel szórjuk meg a tetejét.

Hasonló receptek

Összes meggyes pite

Meggyes lepény 3.

Meggyes-túrós tönkölyszelet

Tönkölyös-zabos meggyes pite

Meggyes pite Nyuszimusz konyhájából

Meggyes pite Czápika konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

barackos pite

Barackos lepény zöldfűszeres krémsajttal

Ezt a vizuálisan csodaszép barackos pitét bárki elkészítheti, ráadásul nem is igényel sok időt! A barackok önmagukban is remekül érvényesülnek bármilyen tésztára rásütve, de ennek ...

Rosanics Petra

epres pite

Epres leveles pite

A leggyorsabban elkészülő gyümölcsös pitékhez megengedett a házi tészta mellőzése, így ugyanis tényleg nevetséges mennyiségű idő alatt hozzájuthatunk a zamatosan gyümölcsös ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept