Nosalty logó

Kókuszos-habos szelet

Name: Kókuszos-habos szelet
Prep time: 10 min
Cook time: 21 min
Total time: 31 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 7 db Tojásfehérje; 20 dkg Cukor; 20 dkg Kókuszreszelék; 3 evőkanál Finomliszt; 7 db Tojássárgája; 8 ek Cukor; 4 csomag Vaníliás cukor; 3 tasak Vaníliás pudingpor; 1 l Tej; 25 dkg Margarin; 2 dl Habtejszín; 2 dkg Csokoládé reszelt

TraRita

4adag

Idő

31p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

7 db tojásfehérje
20 dkg cukor
20 dkg kókuszreszelék
3 evőkanál finomliszt

A krémhez

7 db tojássárgája
8 ek cukor
4 csomag vaníliás cukor
3 tasak vaníliás pudingpor
1 l tej
25 dkg margarin

A tetejére

2 dl habtejszín
2 dkg csokoládé (reszelt)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1720

Kalória

26.8g

Fehérje

147.9g

Szénhidrát

114.3g

Zsír

127.4g

Víz

435.7g

Koleszterin

9.1g

Élelmi rost

98.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
36% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

70g tojásfehérje

36 kcal
50g cukor

194 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
11g finomliszt

41 kcal

A krémhez

35g tojássárgája

113 kcal
20g cukor

77 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
34g vaníliás pudingpor

129 kcal
250g tej

140 kcal
63g margarin

448 kcal

A tetejére

50g habtejszín

146 kcal
5g csokoládé

27 kcal

Összesen 1720 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

280g tojásfehérje

146 kcal
200g cukor

774 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
45g finomliszt

164 kcal

A krémhez

140g tojássárgája

451 kcal
80g cukor

310 kcal
40g vaníliás cukor

155 kcal
135g vaníliás pudingpor

514 kcal
1000g tej

560 kcal
250g margarin

1793 kcal

A tetejére

200g habtejszín

584 kcal
20g csokoládé

109 kcal

Összesen 6880 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
27% Zsír

A tésztához

10.8g tojásfehérje

6 kcal
7.7g cukor

30 kcal
7.7g kókuszreszelék

51 kcal
1.7g finomliszt

6 kcal

A krémhez

5.4g tojássárgája

17 kcal
3.1g cukor

12 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
5.2g vaníliás pudingpor

20 kcal
38.6g tej

22 kcal
9.7g margarin

69 kcal

A tetejére

7.7g habtejszín

23 kcal
0.8g csokoládé

4 kcal

Összesen 266 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
36% Szénhidrát
27% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

26.8 g

Zsír

Összesen

114.3 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

436 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1127.7 g
Cink

2 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

390 mg
Vas

3 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

310 mg
Nátrium

300 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

147.9 g
Cukor

98 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

127.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

785 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

88 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

316 mg
Retinol - A vitamin:

747 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

443 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

386 micro

Összesen 1720 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
27% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

107.2 g

Zsír

Összesen

457.1 g
Telített zsírsav

218 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

139 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

70 g
Koleszterin

1743 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4510.7 g
Cink

9 mg
Szelén

194 mg
Kálcium

1562 mg
Vas

14 mg
Magnézium

282 mg
Foszfor

1242 mg
Nátrium

1200 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

591.8 g
Cukor

392 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

509.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3139 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

29 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

351 micro
K vitamin:

241 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

256 micro
Kolin:

1265 mg
Retinol - A vitamin:

2987 micro
α-karotin

55 micro
β-karotin

1773 micro
β-crypt

46 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1546 micro

Összesen 6880 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
27% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

174.2 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

60 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

115 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojássárgáját kikeverjük a vaníliával, és a cukorral, a pudingokkal, kevés tejjel csomómentesre keverjük.
Hozzáadjuk a maradék tejet, és folytonos keverés közben sűrű krémmé főzzük.
A tojásfehérjékből kemény habot készítünk, hozzáadjuk a cukrot, a kókuszreszeléket és a lisztet.
Papírral bélelt tepsibe tesszük, és megsütjük.
A habosra kevert margarint hozzáadjuk a kihűlt főzött krémhez.
A kihűlt tésztára rákenjük a krémet, tetejére tejszínhabot teszünk, és megszórjuk csokival.
Pár órát hűtjük, és szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 6 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 32x28

Régi bevált recept :). Kisfiam nagyon szereti (mi is ;)).

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos-ízes szelet

Csokoládés-kókuszos álom Iluskától

Kókuszos vegán keksz

Kókuszos banános kocka

Aszalt áfonyás kókuszkocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept