édes süti kókuszos süti

Kókuszos habszelet

NS

NS

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 12 dkg margarin (puha)
• 15 dkg cukor
• 4 db tojássárgája
• 150 g tejföl
• 1 csomag sütőpor
• 22 dkg finomliszt

A habhoz

• 4 db tojásfehérje
• 15 dkg cukor
• 10 dkg kókuszreszelék (ízlés szerint)

A tészta megkenéséhez

• 10 dkg sárgabaracklekvár

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

1101

Kalória

16g

Fehérje

143.8g

Szénhidrát

53.5g

Zsír

92.9g

Víz

239.1g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

90.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 18% Zsír

A tésztához

• 30g margarin

  215 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 55g finomliszt

  200 kcal

A habhoz

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

A tészta megkenéséhez

• 25g sárgabaracklekvár

  70 kcal

Összesen 1101 kcal

• 5% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 18% Zsír

A tésztához

• 120g margarin

  860 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 80g tojássárgája

  258 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 220g finomliszt

  801 kcal

A habhoz

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

A tészta megkenéséhez

• 100g sárgabaracklekvár

  278 kcal

Összesen 4405 kcal

• 5% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 18% Zsír

A tésztához

• 9.7g margarin

  69 kcal

• 12.1g cukor

  47 kcal

• 6.4g tojássárgája

  21 kcal

• 12.1g tejföl

  24 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 17.7g finomliszt

  64 kcal

A habhoz

• 12.9g tojásfehérje

  7 kcal

• 12.1g cukor

  47 kcal

• 8.1g kókuszreszelék

  53 kcal

A tészta megkenéséhez

• 8.1g sárgabaracklekvár

  22 kcal

Összesen 354 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16 g

Zsír

• Összesen

  53.5 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  239 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1277.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  45 mg

• Kálcium

  309 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  47 mg

• Foszfor

  527 mg

• Nátrium

  344 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  143.8 g

• Cukor

  91 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  92.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  368 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  189 mg

• Retinol - A vitamin:

  350 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  210 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  230 micro

Összesen 1101 kcal

• 5% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  64 g

Zsír

• Összesen

  214.1 g

• Telített zsírsav

  99 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  66 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  35 g

• Koleszterin

  957 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5109.1 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  179 mg

• Kálcium

  1235 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  187 mg

• Foszfor

  2109 mg

• Nátrium

  1376 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  575 g

• Cukor

  363 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  371.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1474 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  174 micro

• K vitamin:

  115 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  211 micro

• Kolin:

  757 mg

• Retinol - A vitamin:

  1400 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  840 micro

• β-crypt

  28 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  921 micro

Összesen 4405 kcal

• 5% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  17.2 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  77 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  411.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  99 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  170 mg

• Nátrium

  111 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.3 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  29.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  119 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  113 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  68 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  74 micro

Összesen 354 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A lisztet a sütőporral összekeverjük.
2. A margarint és a cukrot habosra keverjük.
3. Hozzáadjuk a tojássárgákat, jól eldolgozzuk benne.
4. Belekeverjük a tejfölt, majd adagonként hozzáadjuk a sütőporos lisztet.
5. Jól összedolgozzuk és kivajazott, lisztetezett közepes méretű tepsibe (40x25 cm-esben sütöttem) öntjük a tésztát.
6. A tojásfehérjéket a cukorral kemény habbá verjük, majd hozzákeverjük a kókuszreszeléket.
7. A nyers tésztát megkenjük sárgabarack lekvárral- nem kell féni nem folyik le a tészáról.
8. A végén pedig rákanalazzuk a kókuszos habot.
9. Lassan 150-160 fokon sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 35 p
• Sütés ideje: 40 p

Egy női közösségi oldalon találtam, egyszerűnek tűnt, elkészítettem és isteni finom lett!

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Raffaello szelet, ahogy Erika készíti

Kókuszcsók rozslizstből

Citromos bounty szelet

Piña colada sütemény

Sárga mázas kókuszos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• túrógombóc
• mikrós süti
• linzerszelet
• sütihalmok
• szilvás gombóc

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept