Nosalty logó

Kókuszos-ízes szelet

Name: Kókuszos-ízes szelet
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Tojás; 20 dkg Finomliszt; 5 dkg Kókuszreszelék; 25 dkg Cukor; 20 dkg Vaj; 1 kk Szódabikarbóna; 20 dkg Csokoládé beletehetjük a maradék csokimikulásokat is; 2 ek Tej; 2 ek Lekvár/ dzsem som, vagy más savanykás gyümölcsíz; 5 dkg Kókuszreszelék

Jahin

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

5 db tojás
20 dkg finomliszt
5 dkg kókuszreszelék
25 dkg cukor
20 dkg vaj
1 kk szódabikarbóna

A tetejéhez

20 dkg csokoládé (beletehetjük a maradék csokimikulásokat is)
2 ek tej
2 ek lekvár/ dzsem (som, vagy más savanykás gyümölcsíz)
5 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

892

Kalória

11.7g

Fehérje

96.5g

Szénhidrát

52.5g

Zsír

42.9g

Víz

224.4g

Koleszterin

Élelmi rost

62.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

46g tojás

58 kcal
33g finomliszt

121 kcal
8g kókuszreszelék

55 kcal
42g cukor

161 kcal
33g vaj

239 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

A tetejéhez

33g csokoládé

182 kcal
3g tej

2 kcal
7g lekvár/ dzsem

19 kcal
8g kókuszreszelék

55 kcal

Összesen 892 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

275g tojás

346 kcal
200g finomliszt

728 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
250g cukor

968 kcal
200g vaj

1434 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal

A tetejéhez

200g csokoládé

1092 kcal
20g tej

11 kcal
40g lekvár/ dzsem

111 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 5350 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír

A tésztához

21.4g tojás

27 kcal
15.5g finomliszt

57 kcal
3.9g kókuszreszelék

26 kcal
19.4g cukor

75 kcal
15.5g vaj

111 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal

A tetejéhez

15.5g csokoládé

85 kcal
1.6g tej

1 kcal
3.1g lekvár/ dzsem

9 kcal
3.9g kókuszreszelék

26 kcal

Összesen 417 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

52.5 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

224 mg

Ásványi anyagok

Összesen

576.6 g
Cink

2 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

64 mg
Vas

4 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

228 mg
Nátrium

171 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

96.5 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

42.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

293 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

288 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

219 micro

Összesen 892 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

70.1 g

Zsír

Összesen

314.7 g
Telített zsírsav

203 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

1346 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3459.8 g
Cink

11 mg
Szelén

171 mg
Kálcium

385 mg
Vas

26 mg
Magnézium

461 mg
Foszfor

1369 mg
Nátrium

1027 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

578.8 g
Cukor

374 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

257.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1759 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

185 micro
Kolin:

796 mg
Retinol - A vitamin:

1729 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

368 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1315 micro

Összesen 5350 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
26% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

24.5 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

268.8 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

30 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

80 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

20 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 417 kcal

Elkészítés

A tésztához

Egy nagyobbtálban a tojásokat a cukorral, szódabikarbónával, robotgéppel legalább 10 percig keverjük.
Hozzáadjuk az olvasztott langyos vajat, kókuszt és a lisztet.
Egy sütőpapíros tepsibe borítjuk, majd tűpróbáig sütjük.
A langyos tésztát megkenjük lekvárral.
Tetejére csokimázat készítünk, majd bőven megszórjuk kókusszal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Hagyományos kókuszkockát gondoltam sütni, de nem akartam a mártogatással bajlódni, így készült el ez az egyszerűbb kókuszos szelet. Igencsak feldobta az ajándékba kapott házi somlekvár.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Erdélyi Raffaello

Kókuszos kocka FMAlisca konyhájából

Kókuszos szelet 3. - csokis

Kókuszos-pudingos szelet

Mangós-kókuszos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept