Nosalty logó

Kókuszos-kakaós keksz

Name: Kókuszos-kakaós keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Cuisine: cseh
Ingredients: 200 g Margarin; 100 g Porcukor; 240 g Finomliszt; 100 g Kókuszreszelék; 2 db Tojássárgája; 2 ek Cukrozatlan kakaópor

Rumiszivi

12adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g margarin
100 g porcukor
240 g finomliszt
100 g kókuszreszelék
2 db tojássárgája
2 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

295

Kalória

3.5g

Fehérje

26.8g

Szénhidrát

20.1g

Zsír

7.2g

Víz

36.2g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
34% Zsír

17g margarin

120 kcal
8g porcukor

32 kcal
20g finomliszt

73 kcal
8g kókuszreszelék

55 kcal
3g tojássárgája

11 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 295 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
34% Zsír

200g margarin

1434 kcal
100g porcukor

387 kcal
240g finomliszt

874 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 3530 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
34% Zsír

28.6g margarin

205 kcal
14.3g porcukor

55 kcal
34.3g finomliszt

125 kcal
14.3g kókuszreszelék

94 kcal
5.7g tojássárgája

18 kcal
2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal

Összesen 504 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
34% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

20.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

116.2 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

65 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

7.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

149 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

140 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

105 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 295 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
34% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

42.3 g

Zsír

Összesen

241.7 g
Telített zsírsav

93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

52 g
Koleszterin

434 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1394 g
Cink

6 mg
Szelén

126 mg
Kálcium

146 mg
Vas

10 mg
Magnézium

251 mg
Foszfor

778 mg
Nátrium

70 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

321.2 g
Cukor

108 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

86.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1790 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

188 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

402 mg
Retinol - A vitamin:

1684 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

1255 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

488 micro

Összesen 3530 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
34% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

34.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

199.1 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

12.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

256 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

241 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

179 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 504 kcal

Elkészítés

A margarint jól kikeverjük a porcukorral.
Hozzáadjuk a kókuszreszeléket, lisztet, tojássárgákat és a kakaót.
Alaposan összedolgozzuk, majd keksznyomóba téve különböző formákat nyomunk ki.
Előremelegített sütőben, zsírpapírra téve kb. 15 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Szlovákiában és Csehországban lehet kapni KOKA kekszet, amit nagyon szeretek. A csehek, akikről köztudott, hogy mindent olcsóbban akarnak elkészíteni (hlavně levně-főleg olcsón :D), ezt a kekszet is elkészítették otthon, ami tekintve, hogy majdnem 100 db kekszem lett, biztos olcsóbb, mint az eredeti.

Hasonló receptek

Összes kakaós keksz

Törökmogyorós-kakaós keksz

Villámgyors pöfeteg keksz

Egyszerű kakaós karika

Kakaós cookie

Medveláb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept