Nosalty logó

Kókuszos-kakaós reform süti

Name: Kókuszos-kakaós reform süti
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Zabliszt; 2 dl Tej 1 bögre; 1 db Tojás; 0 bögre Xilit; 0 csomag Sütőpor; 55 g Kókuszreszelék 3/4 bögre; 37 g Cukrozatlan kakaópor fél bögre

Hamesz

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre zabliszt
2.5 dl tej (1 bögre)
1 db tojás
0.5 bögre xilit
0.5 csomag sütőpor
55 g kókuszreszelék (3/4 bögre)
37.5 g cukrozatlan kakaópor (fél bögre)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

386

Kalória

11.7g

Fehérje

52.9g

Szénhidrát

16g

Zsír

13.2g

Víz

45g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

38g zabliszt

152 kcal
63g tej

35 kcal
14g tojás

17 kcal
29g xilit

69 kcal
2g sütőpor

1 kcal
14g kókuszreszelék

91 kcal
9g cukrozatlan kakaópor

21 kcal

Összesen 386 kcal

13% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

150g zabliszt

606 kcal
250g tej

140 kcal
55g tojás

69 kcal
115g xilit

276 kcal
6g sütőpor

3 kcal
55g kókuszreszelék

363 kcal
38g cukrozatlan kakaópor

86 kcal

Összesen 1543 kcal

13% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

22.4g zabliszt

91 kcal
37.4g tej

21 kcal
8.2g tojás

10 kcal
17.2g xilit

41 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
8.2g kókuszreszelék

54 kcal
5.6g cukrozatlan kakaópor

13 kcal

Összesen 230 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

989.4 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

225 mg
Vas

4 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

439 mg
Nátrium

181 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

52.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

13.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 386 kcal

13% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

46.7 g

Zsír

Összesen

63.9 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3957.6 g
Cink

9 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

899 mg
Vas

15 mg
Magnézium

461 mg
Foszfor

1757 mg
Nátrium

724 mg
Réz

3 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

211.8 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

52.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

204 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

528 micro

Összesen 1543 kcal

13% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

592 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

134 mg
Vas

2 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

263 mg
Nátrium

108 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

7.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 230 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót öntsük egy nagy tálba, és keverjük össze. Minden hozzávalót ugyanabban a bögrében kell kimérni.
A masszát egy kivajazott formába öntsük, és tűpróbáig sütjük.
A masszát önthetjük torta, muffin vagy őzgerinc formába.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Fogyaszthatjuk cukormentes vaníliafagyival.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Zabpelyhes extra-mézes krémes vegán

Black&White virágkeksz

Brownie-toboz sütés nélkül

Zabpelyhes borított almás

Mákos-almás kölessüti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept