Nosalty logó

Kókuszos-kakaós sütemény

Nihonka

10adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 dkg finomliszt
5 dkg rizsliszt
50 g vaj
1 db tojás
50 g kókuszliszt
10 dkg nádcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 teáskanál vaníliaaroma
1 teáskanál foszfátmentes sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
2.5 dl kókusztej

Tápanyag és kalória

199

Kalória

3.6g

Fehérje

24.1g

Szénhidrát

10.7g

Zsír

24.5g

Víz

28.8g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

10.8g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

8g finomliszt

29 kcal
5g rizsliszt

18 kcal
5g vaj

36 kcal
6g tojás

7 kcal
5g kókuszliszt

13 kcal
10g nádcukor

38 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
0g foszfátmentes sütőpor

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
25g kókusztej

49 kcal

Összesen 199 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

80g finomliszt

291 kcal
50g rizsliszt

183 kcal
50g vaj

359 kcal
55g tojás

69 kcal
50g kókuszliszt

130 kcal
100g nádcukor

380 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
0g foszfátmentes sütőpor

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
250g kókusztej

493 kcal

Összesen 1990 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír

11.9g finomliszt

43 kcal
7.5g rizsliszt

27 kcal
7.5g vaj

54 kcal
8.2g tojás

10 kcal
7.5g kókuszliszt

19 kcal
14.9g nádcukor

57 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
0.7g vaníliaaroma

0 kcal
0g foszfátmentes sütőpor

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
37.3g kókusztej

74 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

10.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

132.8 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 199 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.3 g

Zsír

Összesen

106.7 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

288 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1327.9 g
Cink

4 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

210 mg
Vas

14 mg
Magnézium

266 mg
Foszfor

634 mg
Nátrium

141 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

241.2 g
Cukor

108 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

244.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

419 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

189 mg
Retinol - A vitamin:

413 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

265 micro

Összesen 1990 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
17% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

198.2 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

31 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

95 mg
Nátrium

21 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

36.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

Összekeverjük a cukron kívül a száraz hozzávalókat egy tálban.
Ezután a tojást, cukrot és olvasztott vajat krémesre keverjük.
Adagonként belekeverjük a száraz hozzávalók keverékét, néha kókusztejet hozzáadva, hogy könnyebb legyen vele dolgozni.
Ha felhasználtuk az összes alapanyagot és kikevertük a tésztát, egy vajjal (olajjal) kikent tepsibe öntsük.
180 fokra előmelegített sütőben süssük 30-35 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 28x22

Egyszerű sütemény, melyet csak össze kell keverni, akár kezdők is nekiállhatnak, nem lehet elrontani.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Paradicsompite bubiss konyhájából

Meggyes kavart süti

Müzlisüti

Szilvalekváros süti

Almás kevert sütemény zúzott dióval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept