Nosalty logó

Kókuszos karikák

Name: Kókuszos karikák
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 25 dkg Vaj; 12 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 40 dkg Finomliszt; 10 dkg Kókuszreszelék; 15 dkg Cseresznyelekvár

Salamon Csilla

Kókuszos karikák

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
25 dkg vaj
12 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
40 dkg finomliszt
10 dkg kókuszreszelék
15 dkg cseresznyelekvár

Tápanyag és kalória

1259

Kalória

17.3g

Fehérje

140.8g

Szénhidrát

71.3g

Zsír

61.9g

Víz

269.4g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

52.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír

41g tojás

52 kcal
63g vaj

448 kcal
30g cukor

116 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
100g finomliszt

364 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
38g cseresznyelekvár

104 kcal

Összesen 1259 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír

165g tojás

208 kcal
250g vaj

1793 kcal
120g cukor

464 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
150g cseresznyelekvár

417 kcal

Összesen 5037 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír

13.8g tojás

17 kcal
20.9g vaj

150 kcal
10g cukor

39 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
33.5g finomliszt

122 kcal
8.4g kókuszreszelék

55 kcal
12.6g cseresznyelekvár

35 kcal

Összesen 421 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

17.3 g

Zsír

Összesen

71.3 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

269 mg

Ásványi anyagok

Összesen

509.4 g
Cink

2 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

65 mg
Vas

3 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

253 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

140.8 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

61.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

486 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

138 mg
Retinol - A vitamin:

477 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

99 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

201 micro

Összesen 1259 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

69.1 g

Zsír

Összesen

285.1 g
Telített zsírsav

189 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

1078 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2037.6 g
Cink

7 mg
Szelén

205 mg
Kálcium

259 mg
Vas

11 mg
Magnézium

206 mg
Foszfor

1014 mg
Nátrium

328 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

563.3 g
Cukor

212 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

247.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1942 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

205 micro
Kolin:

553 mg
Retinol - A vitamin:

1910 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

395 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

802 micro

Összesen 5037 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
24% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

23.9 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

170.5 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.1 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

20.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

163 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

160 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 421 kcal

Elkészítés

Tojásokat kettéválasztjuk.
Vajat, a cukorral habosra keverjük. Beledolgozzuk a tojások sárgáját, vaníliás cukrot, lisztet, és a masszát fóliával letakarva kb. 30 percre hűtőbe tesszük.
Tésztából diónyi golyókat formázunk, ujjunkkal lyukat nyomunk a közepébe.
Megkenjük tojásfehérjével, és a lyukkal lefelé kókuszreszelékbe mártjuk.
Lyukakat megtöltjük lekvárral. Sütőpapírral bélelt tepsibe rakosgatjuk, és addig sütjük, amíg a kókuszreszelék kezd rajta pirulni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Bármilyen ízű lekvárral elkészíthető. Sütés után kicsit kemény, de letakarva bepuhul.

Hasonló receptek

Összes teasütemény

Teasütemény rizslisztből

Mandulás fenyőfa

Kakaós non plus ultra

Csokis hógolyó

Szilvalekváros-mákos ravioli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept