Nosalty logó

Kókuszos keksz 4. - teljes kiőrlésű

Name: Kókuszos keksz 4. - teljes kiőrlésű
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Teljes kiőrlésű liszt; 20 dkg Finomliszt; 20 dkg Kókuszreszelék; 15 dkg Nádcukor; 25 dkg Margarin; 2 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 0 citromból nyert Citromlé; 2 csomag Vaníliás cukor; 2 dl Tejföl; 1 csipet Só

bokine

4adag

Idő

23p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg teljes kiőrlésű liszt
20 dkg finomliszt
20 dkg kókuszreszelék
15 dkg nádcukor
25 dkg margarin
2 db tojás
1 csomag sütőpor
0.5 citromból nyert citromlé
2 csomag vaníliás cukor
2 dl tejföl
1 csipet só

Tápanyag és kalória

1425

Kalória

17.8g

Fehérje

133g

Szénhidrát

96.2g

Zsír

84.2g

Víz

119.5g

Koleszterin

16.1g

Élelmi rost

47.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
29% Zsír

50g teljes kiőrlésű liszt

166 kcal
50g finomliszt

182 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
38g nádcukor

143 kcal
63g margarin

448 kcal
28g tojás

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g citromlé

1 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1425 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
29% Zsír

200g teljes kiőrlésű liszt

664 kcal
200g finomliszt

728 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
150g nádcukor

570 kcal
250g margarin

1793 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g citromlé

4 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 5696 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
29% Zsír

14.7g teljes kiőrlésű liszt

49 kcal
14.7g finomliszt

53 kcal
14.7g kókuszreszelék

97 kcal
11g nádcukor

42 kcal
18.4g margarin

132 kcal
8.1g tojás

10 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
1.5g citromlé

0 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
14.7g tejföl

29 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 418 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
40% Szénhidrát
29% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

17.8 g

Zsír

Összesen

96.2 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1566 g
Cink

3 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

355 mg
Vas

5 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

707 mg
Nátrium

320 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

133 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

84.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

613 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

121 mg
Retinol - A vitamin:

579 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

396 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 1425 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
29% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

71.3 g

Zsír

Összesen

384.6 g
Telített zsírsav

177 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

116 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

69 g
Koleszterin

478 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6264 g
Cink

13 mg
Szelén

169 mg
Kálcium

1421 mg
Vas

21 mg
Magnézium

516 mg
Foszfor

2828 mg
Nátrium

1278 mg
Réz

3 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

532 g
Cukor

190 mg
Élelmi rost

64 mg

Víz

Összesen

336.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2450 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

241 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

191 micro
Kolin:

486 mg
Retinol - A vitamin:

2317 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1585 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

974 micro

Összesen 5696 kcal

5% Fehérje
40% Szénhidrát
29% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

28.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

459.9 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

104 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

208 mg
Nátrium

94 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

24.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

180 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

170 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

116 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 418 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat összekeverjük, hozzáadjuk a margarint, a tojást, a citrom levét és annyi tejfölt, hogy gyúrható tésztát kapjunk. Jól összedolgozzuk.
A tésztát hűtőben min. 2 órát pihentetjük. (Általában este begyúrom, és másnap sütöm.)
Lisztezett lapon 3-4 mm vastagra kinyújtjuk, kiszaggatjuk, és sütőpapíros tepsire sorakoztatjuk.
Megsütjük. Dobozban akár 1 hónapig is eláll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 29X39

A keksz nálunk fontos kellék a kávé mellé. Ez egy régi receptem, most teljeskiörlésű liszttel készítettem.

Hasonló receptek

Összes kókuszos keksz

Kókuszos keksz csilluf konyhájából

Csokis-kókuszos töltött keksz

Áfonyás-kókuszos cookie

Töltött dagadó 6.

Glutén- tej- és tojásmentes kókuszkekszecske

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket az ételeket csak a hozzávalóikról?

Vajon felismered a kedvenc magyar ételeidet pusztán a hozzávalóik alapján? Most próbára teheted konyhai tudásodat! A képeken nem mutatunk meg minden alapanyagot, de a legfontosabbakból már rájöhetsz, melyik finomságra gondoltunk.

KonyhaPro

Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...

Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.

Gasztro

Hol együnk igazán jót 2026-ban? Megjelent a Dining Guide új...

Hol érdemes igazán jót enni Magyarországon, mely vidéki éttermeket érdemes felkeresni, és hol készülnek az ország legjobb pizzái? A Dining Guide több mint 20 év szakmai tapasztalatára és közel 550 vendéglátóhely tesztelésére építve állította össze 2026-os TOP100 Étteremkalauzát.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept