Nosalty logó

Kókuszos keksz csilluf konyhájából

Name: Kókuszos keksz csilluf konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt annyi liszt, amennyi kókusz; 25 dkg Kókuszreszelék ha egy csomag kókusz, ugyanannyi liszt; 12 dkg Cukor fele annyi cukor, mint amennyi kókusz; 10 dkg Margarin annyi margarin, hogy ragacsos, de formázható masszát kapjunk; 5 dkg Csokoládé a díszítéshez; 2 teáskanál Cukorgyöngy a díszítéshez

csilluf

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt (annyi liszt, amennyi kókusz)
25 dkg kókuszreszelék (ha egy csomag kókusz, ugyanannyi liszt)
12.5 dkg cukor (fele annyi cukor, mint amennyi kókusz)
10 dkg margarin (annyi margarin, hogy ragacsos, de formázható masszát kapjunk)
5 dkg csokoládé (a díszítéshez)
2 teáskanál cukorgyöngy (a díszítéshez)

Tápanyag és kalória

2037

Kalória

22.8g

Fehérje

208.1g

Szénhidrát

130.1g

Zsír

27.2g

Víz

Koleszterin

25.5g

Élelmi rost

88.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
34% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
125g kókuszreszelék

825 kcal
63g cukor

242 kcal
50g margarin

359 kcal
25g csokoládé

137 kcal
5g cukorgyöngy

19 kcal

Összesen 2037 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
34% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
250g kókuszreszelék

1650 kcal
125g cukor

484 kcal
100g margarin

717 kcal
50g csokoládé

273 kcal
10g cukorgyöngy

39 kcal

Összesen 4073 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
34% Zsír

31.8g finomliszt

116 kcal
31.8g kókuszreszelék

210 kcal
15.9g cukor

62 kcal
12.7g margarin

91 kcal
6.4g csokoládé

35 kcal
1.3g cukorgyöngy

5 kcal

Összesen 519 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
34% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.8 g

Zsír

Összesen

130.1 g
Telített zsírsav

84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

832.7 g
Cink

4 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

67 mg
Vas

8 mg
Magnézium

178 mg
Foszfor

447 mg
Nátrium

56 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

208.1 g
Cukor

89 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

27.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

410 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

384 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

312 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 2037 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
34% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

45.6 g

Zsír

Összesen

260.1 g
Telített zsírsav

168 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1665.3 g
Cink

8 mg
Szelén

133 mg
Kálcium

135 mg
Vas

15 mg
Magnézium

356 mg
Foszfor

893 mg
Nátrium

113 mg
Réz

3 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

416.2 g
Cukor

178 mg
Élelmi rost

51 mg

Víz

Összesen

54.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

820 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

99 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

768 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

623 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 4073 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
34% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

33.1 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

212.1 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

17 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

114 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

6.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

104 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 519 kcal

Elkészítés

Egyforma adag kókusz és liszt, fele adag cukor, mint amennyi kókusz vagy liszt, és annyi margarin, hogy jól formázható legyen. Összedolgozzuk a tésztát.
Golyókat csinálunk belőle, szétlapogatjuk, előmelegített sütőben nagyjából 4-5 perc alatt pompásra sül. :) (Én csak az ünnepek miatt mártogattam csokiba, amúgy nem szoktam. Más szárazanyaggal még nem próbáltam, de sejtem, hogy darált dióval vagy mandulával is finom lesz.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

A saját receptemként tartom számon, a nagy semmiből süssünk valamit, de gyorsan, kókusz volt otthon, hát nekiálltam, és elkezdtem összetenni valami kekszfélét. Se tej, se tojás... semmi, amitől nyers marad a tészta, és véletlen nem sül át. Hibátlan és finom.

Hasonló receptek

Összes kókuszos keksz

Diétás kókusztallérok büntetlenül

Kókuszos keksz

Kókuszos-csokis tallér

Csokis-kókuszos zabkeksz

Hópehely keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

marcipános keksz

Stollenkeksz

A német gyümölcskenyér, a hófödte, marcipánnal töltött stollen születik újjá, mégpedig egy tenyérnyi keksz képében. Impozáns ajándékként vagy az ünnepi süteményes tál ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept