Nosalty logó

Kókuszos keksztekercs Csabikától

Csabika

adag

Hozzávalók

Tészta

1000 g háztartási keksz
200 g cukor
500 ml tej
6 ek cukrozatlan kakaópor

Krém

500 g margarin
300 g porcukor
200 g kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1145

Kalória

13.1g

Fehérje

140.5g

Szénhidrát

61.1g

Zsír

Víz

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

72.5g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

Tészta

100g háztartási keksz

419 kcal
20g cukor

77 kcal
50g tej

28 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal

Krém

50g margarin

359 kcal
30g porcukor

116 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal

Összesen 1145 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

Tészta

1000g háztartási keksz

4190 kcal
200g cukor

774 kcal
500g tej

280 kcal
60g cukrozatlan kakaópor

137 kcal

Krém

500g margarin

3585 kcal
300g porcukor

1161 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal

Összesen 11447 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

Tészta

36.2g háztartási keksz

152 kcal
7.2g cukor

28 kcal
18.1g tej

10 kcal
2.2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Krém

18.1g margarin

130 kcal
10.9g porcukor

42 kcal
7.2g kókuszreszelék

48 kcal

Összesen 415 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

61.1 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

552.6 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

72 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

335 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

140.5 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

410 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

384 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

305 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 1145 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

131.3 g

Zsír

Összesen

610.8 g
Telített zsírsav

230 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

203 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

123 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5526.2 g
Cink

8 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

719 mg
Vas

16 mg
Magnézium

494 mg
Foszfor

877 mg
Nátrium

3352 mg
Réz

4 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

1405.4 g
Cukor

725 mg
Élelmi rost

85 mg

Víz

Összesen

90.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4095 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

46 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

467 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

3840 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3050 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 11447 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

22.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

200.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

121 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

50.9 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

3.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

111 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 415 kcal

Elkészítés

Tészta

A darált kekszet, a cukrot és a kakaóport összekeverjük és a tejjel összegyúrjuk(ha szükséges adjunk még hozzá tejet).
A kekszes tésztát két részre vesszük. Kinyújtjuk és megkenjük a krém felével, feltekerjük és kókusszal megszórjuk. A tészta másik felét is ugyanígy a krém másik felével.
Hűtőbe tesszük legalább 1 órát, utána szeleteljük.

Krém

A margarint a porcukorral ki keverjük és hozzá adjuk a kókuszreszeléket.

Recept infó

Hasonló receptek

Összes édes tekercsek

Diós tekercs Csöpp konyhájából

Diós rúd, sütés nélkül

Gyors kakaós csiga

Omlós kakaós csiga

Túrós cseresznyés óriás csiga

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept