Nosalty logó

Kókuszos keksztekercs egyszerűen

Kókuszos keksztekercs szeletekre vágva, kakaós kekszes tésztával és világos kókuszkrémes töltelékkel, mellette kókuszreszelékbe forgatott golyókkal.

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Kekszes rész

500 g kekszmorzsa
250 g porcukor
1 dl koffeinmentes kávé (+ 6 ek kakaópor)
1 dl koffeinmentes kávé
15 ml rumaroma
2 dl tej
50 g kókuszreszelék

Krém

0.5 csomag vaníliás pudingpor (kifőzve)
1 teáskanál vaníliaaroma
200 g porcukor
200 g vaj
4 ek kókuszreszelék (+ szóráshoz)

nagyon gyors

Tápanyag és kalória

992

Kalória

9.6g

Fehérje

149.3g

Szénhidrát

40.7g

Zsír

6.1g

Víz

71.7g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

92.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
72% Szénhidrát
20% Zsír

Kekszes rész

83g kekszmorzsa

349 kcal
42g porcukor

161 kcal
17g koffeinmentes kávé

0 kcal
17g koffeinmentes kávé

0 kcal
3g rumaroma

0 kcal
33g tej

19 kcal
8g kókuszreszelék

55 kcal

Krém

4g vaníliás pudingpor

14 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
33g porcukor

129 kcal
33g vaj

239 kcal
4g kókuszreszelék

26 kcal

Összesen 992 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
20% Zsír

Kekszes rész

500g kekszmorzsa

2095 kcal
250g porcukor

967 kcal
100g koffeinmentes kávé

0 kcal
100g koffeinmentes kávé

0 kcal
15g rumaroma

0 kcal
200g tej

112 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Krém

23g vaníliás pudingpor

86 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
200g porcukor

774 kcal
200g vaj

1434 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal

Összesen 5956 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
20% Zsír

Kekszes rész

30g kekszmorzsa

126 kcal
15g porcukor

58 kcal
6g koffeinmentes kávé

0 kcal
6g koffeinmentes kávé

0 kcal
0.9g rumaroma

0 kcal
12g tej

7 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal

Krém

1.4g vaníliás pudingpor

5 kcal
0.3g vaníliaaroma

0 kcal
12g porcukor

46 kcal
12g vaj

86 kcal
1.4g kókuszreszelék

10 kcal

Összesen 358 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
72% Szénhidrát
20% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

40.7 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

376.2 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

50 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

276 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

149.3 g
Cukor

93 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

6.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

228 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

224 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 992 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
20% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

57.8 g

Zsír

Összesen

244 g
Telített zsírsav

160 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

430 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2257 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

300 mg
Vas

3 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

203 mg
Nátrium

1656 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

896.1 g
Cukor

558 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

36.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1368 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

1342 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

316 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 5956 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
20% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

135.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

12 mg
Nátrium

99 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.8 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

2.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 358 kcal

Elkészítés

Kekszes rész

A pudinggal kezdünk, lásd lejjebb.
Egy nagy tálban kimérjük a háztartási kekszet, a porcukrot, a kókuszreszeléket, a kakaóport, a rumaromát, a tejet és a kávét, és az egészet összegyúrjuk. Sokáig gyúrjuk hogy összeálljanak az ízek.
Betesszük a hűtőbe a masszát, addig elkészítjük a krémet.
Egy nyújtódeszkát folpackkal befedünk/vagy sütőpapíron is nyújthatjuk, mert így mosogatni se kell. Rátesszük a kekszes massza felét, és sodrófával 4-5 mm vékonyra nyújtjuk.
A kinyújtott kakaós massza széleit vágjuk le úgy, hogy szabályos téglalapot kapjunk.
Kenjük meg a vajkrém felével a kinyújtott kekszalapot, majd óvatosan tekerjük fel. A második rúddal ugyanígy járjunk el.
A tekercseket forgassuk bele kókuszreszelékbe, majd szorosan fedjük be folpackkal és a hűtőben vagy a fagyasztóban állni hagyjuk, amíg jól vágható nem lesz.

Krém

Kifőzzük a pudingot. Ezzel kezdünk mert ennek még ki is kell hűlnie.
Egy másik tálban krémesre keverjük a vajat a porcukorral, majd hozzáforgatjuk a kókuszreszeléket.
Ha kihűlt a puding, hozzákeverjük. Ha túl híg, adunk hozzá még vajat és kókuszreszeléket. Betesszük a hűtőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Hasonló receptek

Összes keksztekercs

Kávés és kókuszos keksztekercs

Retró keksztekercs

Gesztenyés meggyes keksztekercs

Kókusztekercs Bettyke konyhájából

Keksztekercs Reavy konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept