Nosalty logó

Kókuszos keksztekercs Süti konyhájából

Name: Kókuszos keksztekercs Süti konyhájából
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Tej vagy víz, ha valaki allergiás a tejre; 0 csomag Vaníliás cukor de nem muszáj, hiszen a krém elég édes; 50 dkg Háztartási keksz darált; 8 dkg Cukrozatlan kakaópor; 25 dkg Margarin; 15 dkg Porcukor vagy kistálycukor; 20 dkg Kókuszreszelék; 1 citromból nyert Citromhéj vagy narancshéj

Süti89

8adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kókuszos keksztekercshez

2 dl tej (vagy víz, ha valaki allergiás a tejre)
0.5 csomag vaníliás cukor (de nem muszáj, hiszen a krém elég édes)
50 dkg háztartási keksz (darált)
8 dkg cukrozatlan kakaópor

A krémhez

25 dkg margarin
15 dkg porcukor (vagy kistálycukor)
20 dkg kókuszreszelék
1 citromból nyert citromhéj (vagy narancshéj)

Tápanyag és kalória

763

Kalória

10.1g

Fehérje

82.4g

Szénhidrát

47g

Zsír

6.8g

Víz

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

34.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír

A kókuszos keksztekercshez

25g tej

14 kcal
1g vaníliás cukor

2 kcal
63g háztartási keksz

262 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

A krémhez

31g margarin

224 kcal
19g porcukor

73 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 763 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír

A kókuszos keksztekercshez

200g tej

112 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
500g háztartási keksz

2095 kcal
80g cukrozatlan kakaópor

182 kcal

A krémhez

250g margarin

1793 kcal
150g porcukor

581 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 6105 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír

A kókuszos keksztekercshez

14.4g tej

8 kcal
0.4g vaníliás cukor

1 kcal
35.9g háztartási keksz

151 kcal
5.8g cukrozatlan kakaópor

13 kcal

A krémhez

18g margarin

129 kcal
10.8g porcukor

42 kcal
14.4g kókuszreszelék

95 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal

Összesen 439 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

47 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

473.4 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

50 mg
Vas

2 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

212 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

82.4 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

6.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

256 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

240 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

191 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 763 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

80.9 g

Zsír

Összesen

375.8 g
Telített zsírsav

176 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

63 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3787.3 g
Cink

9 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

399 mg
Vas

18 mg
Magnézium

588 mg
Foszfor

1012 mg
Nátrium

1698 mg
Réz

5 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

659.3 g
Cukor

274 mg
Élelmi rost

78 mg

Víz

Összesen

54.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2048 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

235 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

1920 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1525 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 6105 kcal

7% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

27 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

272.3 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.4 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

3.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

147 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

138 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 439 kcal

Elkészítés

A kókuszos keksztekercshez

A kekszet a kakaóporral és a tejjel, vagy vízzel összegyúrjuk. Annyi folyadékot öntsünk rá, hogy ne ragadjon és gyúrható, nyújtható legyen.
A krém: az összes hozzávalóját habosra keverjük. Ha túl keménynek találjuk a margarin miatt, nyugodtan tegyük be pár mp-re a mikróba (5-10 mp).
A tésztát 2 részre osztjuk. Folpackra tesszük. (Ha nincs folpack, vágjunk ketté egy nejlonszatyrot, tisztítsuk meg és fogassuk meg valamivel a széleit, hogy ne csússzon.) A tészta egyik felét kinyújtjuk 3-4 mm vastag téglalap alakúra.
Rákenjük a krém felét, és a folpack segítségével feltekerjük.
A kész tekercset óvatosan meghempergetjük kókuszreszelékben, vagy csak egyszerűen rászórjuk.
Minimum 1-2 óra a hűtőben és fogyaszthatjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ezt a sütit rendkívül egyszerű elkészíteni még azoknak is, akik először látnak hozzá. Tökéletes, ha nincs sok időnk sütni, hiszen ezt pikk-pakk össze lehet dobni, és garantáltan ízleni fog mindenkinek!

Hasonló receptek

Összes keksztekercs

Kókuszrúd és -golyó kdrita konyhájából

Rumos gesztenyerolád

Keksztekercs kókuszos krémmel

Gesztenyés-csokitekercs

Keksztekercs 6.-kávés

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept