Kókuszos kocka
NS
4adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
- 8 db tojás
- 12 ek víz (hideg)
- 1 csomag vaníliás cukor
- 3 ek porcukor
- 20 ek cukor
- 20 evőkanál finomliszt
- 0.5 csomag sütőpor
A mázhoz
- 15 dkg cukrozatlan kakaópor
- 12 dkg cukor
- 3 dl víz (forró)
- 25 dkg margarin
- 20 dkg kókuszreszelék
Tápanyag és kalória
1616
Kalória
30.8g
Fehérje
180g
Szénhidrát
97.8g
Zsír
194.6g
Víz
360.1g
Koleszterin
24.1g
Élelmi rost
92.5g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 19% Zsír
A tésztához
-
110g tojás
138 kcal
-
24g víz
0 kcal
-
3g vaníliás cukor
10 kcal
-
5g porcukor
20 kcal
-
50g cukor
194 kcal
-
75g finomliszt
273 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
A mázhoz
-
38g cukrozatlan kakaópor
86 kcal
-
30g cukor
116 kcal
-
75g víz
0 kcal
-
63g margarin
448 kcal
-
50g kókuszreszelék
330 kcal
Összesen 1616 kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 19% Zsír
A tésztához
-
440g tojás
554 kcal
-
96g víz
0 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
-
21g porcukor
81 kcal
-
200g cukor
774 kcal
-
300g finomliszt
1092 kcal
-
6g sütőpor
3 kcal
A mázhoz
-
150g cukrozatlan kakaópor
342 kcal
-
120g cukor
464 kcal
-
300g víz
0 kcal
-
250g margarin
1793 kcal
-
200g kókuszreszelék
1320 kcal
Összesen 6462 kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 19% Zsír
A tésztához
-
21g tojás
26 kcal
-
4.6g víz
0 kcal
-
0.5g vaníliás cukor
2 kcal
-
1g porcukor
4 kcal
-
9.6g cukor
37 kcal
-
14.3g finomliszt
52 kcal
-
0.3g sütőpor
0 kcal
A mázhoz
-
7.2g cukrozatlan kakaópor
16 kcal
-
5.7g cukor
22 kcal
-
14.3g víz
0 kcal
-
11.9g margarin
86 kcal
-
9.6g kókuszreszelék
63 kcal
Összesen 308 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
30.8 g
Zsír
-
Összesen
97.8 g
-
Telített zsírsav
44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
-
Koleszterin
360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1689.6 g
-
Cink
5 mg
-
Szelén
70 mg
-
Kálcium
243 mg
-
Vas
10 mg
-
Magnézium
264 mg
-
Foszfor
803 mg
-
Nátrium
290 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
180 g
-
Cukor
92 mg
-
Élelmi rost
24 mg
Víz
-
Összesen
194.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
667 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
7 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
79 micro
-
K vitamin:
60 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
-
Kolin:
315 mg
-
Retinol - A vitamin:
635 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
381 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
515 micro
Összesen 1616 kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
123.2 g
Zsír
-
Összesen
391.1 g
-
Telített zsírsav
177 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
124 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
71 g
-
Koleszterin
1440 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6758.5 g
-
Cink
21 mg
-
Szelén
281 mg
-
Kálcium
971 mg
-
Vas
39 mg
-
Magnézium
1055 mg
-
Foszfor
3211 mg
-
Nátrium
1159 mg
-
Réz
8 mg
-
Mangán
13 mg
Szénhidrát
-
Összesen
720 g
-
Cukor
370 mg
-
Élelmi rost
96 mg
Víz
-
Összesen
778.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
2667 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
4 micro
-
E vitamin:
28 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
318 micro
-
K vitamin:
239 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
328 micro
-
Kolin:
1262 mg
-
Retinol - A vitamin:
2540 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
1525 micro
-
β-crypt
35 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
2059 micro
Összesen 6462 kcal
- 6% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Kálcium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen
5.9 g
Zsír
-
Összesen
18.7 g
-
Telített zsírsav
8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
322.9 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
13 mg
-
Kálcium
46 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
50 mg
-
Foszfor
153 mg
-
Nátrium
55 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
34.4 g
-
Cukor
18 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
37.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
127 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
15 micro
-
K vitamin:
11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
-
Kolin:
60 mg
-
Retinol - A vitamin:
121 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
73 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
98 micro
Összesen 308 kcal
Elkészítés
A tésztához
- A sütőt előmelegítjük 180 fokosra.
- Vizes piskótát sütünk. Először szétválasztjuk a tojásokat. A fehérjét a vízzel és a porcukorral habosra verjük. Kanalanként hozzáadjuk a kristálycukrot, mialatt a habverővel folyamatosan keverjük. Ha kifehéredett akkor egyenkét hozzádolgozzuk a tojások sárgáját. Végül belekeverjük a sütőporral eldolgozott lisztet.
- Sütőpapírral kibélelt nagyméretű tepsibe rakjuk. Az előmelegített sütőben megsütjük. Tűpróbával ellenőrizzük.
- Amíg sül a piskóta, elkészítjük hozzá a mázat: a kakaót, a cukrot és a forró vizet összekeverjük, majd lassú tűzön addig melegítjük, míg a margarin el nem olvad benne.
- Egy tálba kiöntjük a kókuszreszeléket.
- A piskótát felkockázzuk. Alaposan minden oldalát beleforgatjuk a csokoládéba, utána pedig a kókuszba.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 40 p
- Sütés ideje: 30 p
Ez egy nagyon hálás és finom sütemény. Az igaz, hogy van némi takarítanivaló utána, de az íze kárpótol mindezért.
Hasonló receptek
Csokoládés-kókuszos álom Iluskától
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
A „lusta asszony" 7 ebédötlete, hogy ne csak főzéssel teljen...
Mindig jól jön néhány receptötlet, amikor nagyon nincs kedv a főzéshez, akár hétvégén, akár a hétköznapok sűrűjében jön a szükség. Most a „lusta asszony" hét receptjét gyűjtöttük össze, amivel megúszós lehet az ebédkészítés.
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...
Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.
Hasonló kategóriák
További receptek
Tepertős szilvalekváros papucs
Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!
Klasszik kókuszkocka
Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...
Legegyszerűbb püspökkenyér
A karácsony elengedhetetlen sütemény a minden jóval megpakolt püspökkenyér. Őzgerinces bordái és havas porcukorszórása rögvest ünnepi hangulatba hozza az embert. Minél több finomság ...
Címlapról ajánljuk
Ezt az apróságot szinte mindenki rossz kukába dobja
Egyetlen apró matrica is elég ahhoz, hogy a komposztba nem való anyag kerüljön. Mutatjuk, milyen gyakori hibát követünk el a gyümölcshéjak kidobásakor.
Soha ne így tedd a hűtőbe a bolti grillcsirkét, ha...
A bolti grillcsirke gyors és finom vacsora, de egy gyakori tárolási hiba miatt könnyen elszaporodhatnak benne a baktériumok. Mutatjuk, hogyan érdemes eltenni, hogy másnap is biztonságosan fogyasztható legyen.
Nosalty Mit főzzek ma? Selymes leves tökmaggal, Holstein-szelet és gyümölcsös...
A mai menü egy újhullámos krémlevessel indul, ezt követően klasszikus Holstein kerül a tányérunkra, majd pedig egy kisebb adag málnás tiramisut köszöntünk a hasunkban!
Top Receptek
Rőzsepecsenye
A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...
Párolt lila káposzta
A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Spenótos csicseriborsó-ragu marokkói fűszerekkel
- Sült csirke juharszirupos-misós sütőtökkel
- Lecsós brassói szaftosan
- Egyszerű babgulyás sertéshússal és konzervbabbal
- Káposztás paszuly gazdagon
- Fokhagymás mini bagettek
Még több friss recept