édes süti kókuszos süti

Kókuszos kocka 4.

pamelie

pamelie

8adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 30 dkg porcukor
• 1 db tojás
• 3 ek méz
• 3 dkg vaj
• 2 dl tejföl
• 1 csomag sütőpor
• 35 dkg finomliszt

A mázhoz

• 25 dkg porcukor
• 18 ek tej
• 14 dkg vaj
• 3 dkg cukrozatlan kakaópor
• 10 dkg kókuszreszelék (forgatáshoz)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

771

Kalória

8.4g

Fehérje

117.4g

Szénhidrát

32.1g

Zsír

33.7g

Víz

82.9g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

79.2g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 17% Zsír

A tésztához

• 38g porcukor

  145 kcal

• 7g tojás

  9 kcal

• 9g méz

  29 kcal

• 4g vaj

  27 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 44g finomliszt

  159 kcal

A mázhoz

• 31g porcukor

  121 kcal

• 23g tej

  13 kcal

• 18g vaj

  125 kcal

• 4g cukrozatlan kakaópor

  9 kcal

• 13g kókuszreszelék

  83 kcal

Összesen 771 kcal

• 4% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 17% Zsír

A tésztához

• 300g porcukor

  1161 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 75g méz

  228 kcal

• 30g vaj

  215 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 350g finomliszt

  1274 kcal

A mázhoz

• 250g porcukor

  968 kcal

• 180g tej

  101 kcal

• 140g vaj

  1004 kcal

• 30g cukrozatlan kakaópor

  68 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

Összesen 6150 kcal

• 4% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 17% Zsír

A tésztához

• 17.4g porcukor

  67 kcal

• 3.2g tojás

  4 kcal

• 4.4g méz

  13 kcal

• 1.7g vaj

  12 kcal

• 11.6g tejföl

  23 kcal

• 0.7g sütőpor

  0 kcal

• 20.3g finomliszt

  74 kcal

A mázhoz

• 14.5g porcukor

  56 kcal

• 10.5g tej

  6 kcal

• 8.1g vaj

  58 kcal

• 1.7g cukrozatlan kakaópor

  4 kcal

• 5.8g kókuszreszelék

  38 kcal

Összesen 355 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  32.1 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  83 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  696.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  186 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  286 mg

• Nátrium

  156 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  117.4 g

• Cukor

  79 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  33.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  186 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  183 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  41 micro

Összesen 771 kcal

• 4% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  67 g

Zsír

• Összesen

  256.9 g

• Telített zsírsav

  170 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  55 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  664 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5570.2 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  169 mg

• Kálcium

  1486 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  352 mg

• Foszfor

  2286 mg

• Nátrium

  1245 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  939.6 g

• Cukor

  634 mg

• Élelmi rost

  37 mg

Víz

• Összesen

  269.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1488 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  151 micro

• Kolin:

  276 mg

• Retinol - A vitamin:

  1460 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  319 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  326 micro

Összesen 6150 kcal

• 4% Fehérje
• 61% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  3.9 g

Zsír

• Összesen

  14.9 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  323.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  86 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  133 mg

• Nátrium

  72 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54.6 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  15.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  86 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  85 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  19 micro

Összesen 355 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A cukorhoz hozzáadjuk a langyos vajat, a tojást, a mézet, a tejfölt.
2. A lisztet összeszitáljuk a sütőporral.
3. A kettőt összekavarjuk, megsütjük, ügyelve, hogy inkább kisebb méretű, de magas falú tepsit válasszunk, hogy a kockáknak legyen tartásuk. Ha kihűl, ízlés szerinti nagyságúra vágjuk őket.
4. A mázhoz a hozzávalókat felfőzzük, még melegen beleforgatjuk a kockákat. (Ha kihűl, újra lehet melegíteni)
5. Végül beleforgatjuk a kókuszreszelékbe.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Az egyik kedvenc sütim, anyukám receptje szerint. Mártogatásnál ügyeljünk rá, hogy ne áztassuk át a tésztát, de azért hagyjuk, hogy alaposan magába szívja a kakaós mázat.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos-banános zabsüti

Hólabda Pancsika konyhájából

Kókuszos rakomány

Kókuszos french toast banánnal

Meggyes-szedres-kókuszos piskóta vaníliakrémmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• máglyarakás
• krémes
• hájas sütemény
• reform süti
• müzliszelet

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

krémes

Epres krémes házilag

A házi krémes bonyolultnak tűnhet, pedig abszolút nem az: ha pedig már egyszer elsajátítottuk a technikáját, szinte bármilyen ízű habkönnyű krémet a leveles lapok közé tölthetünk. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept