Nosalty logó

Kókuszos kocka tej-tojás mentesen

Name: Kókuszos kocka tej-tojás mentesen
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 20 dkg Cukor; 0 evőkanál Kukoricakeményítő; 1 csomag Sütőpor; 5 dkg Margarin; 2 ek Méz; 2 dl Növényi tej zab, rizs,szója; 25 dkg Margarin; 5 dkg Cukrozatlan kakaópor; 20 ml Rumaroma; 60 ml Növényi tej; 40 dkg Kókuszreszelék

anikax

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

30 dkg finomliszt
20 dkg cukor
0.5 evőkanál kukoricakeményítő
1 csomag sütőpor
5 dkg margarin
2 ek méz
2 dl növényi tej (zab, rizs,szója)

A csokimázhoz

25 dkg margarin
5 dkg cukrozatlan kakaópor
20 ml rumaroma
60 ml növényi tej
40 dkg kókuszreszelék

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1772

Kalória

17.4g

Fehérje

157.3g

Szénhidrát

128.1g

Zsír

85.2g

Víz

Koleszterin

23.2g

Élelmi rost

71.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír

A tésztához

75g finomliszt

273 kcal
50g cukor

194 kcal
2g kukoricakeményítő

7 kcal
3g sütőpor

2 kcal
13g margarin

90 kcal
13g méz

38 kcal
50g növényi tej

24 kcal

A csokimázhoz

63g margarin

448 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
5g rumaroma

0 kcal
15g növényi tej

7 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 1772 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír

A tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
200g cukor

774 kcal
8g kukoricakeményítő

29 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g margarin

359 kcal
50g méz

152 kcal
200g növényi tej

94 kcal

A csokimázhoz

250g margarin

1793 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
20g rumaroma

0 kcal
60g növényi tej

28 kcal
400g kókuszreszelék

2640 kcal

Összesen 7081 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír

A tésztához

18.8g finomliszt

68 kcal
12.5g cukor

48 kcal
0.5g kukoricakeményítő

2 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
3.1g margarin

22 kcal
3.1g méz

10 kcal
12.5g növényi tej

6 kcal

A csokimázhoz

15.6g margarin

112 kcal
3.1g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
1.3g rumaroma

0 kcal
3.8g növényi tej

2 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 442 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

128.1 g
Telített zsírsav

70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1620.3 g
Cink

4 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

354 mg
Vas

7 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

717 mg
Nátrium

306 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

157.3 g
Cukor

71 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

85.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

655 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

71 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

617 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

458 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 1772 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

69.7 g

Zsír

Összesen

512.6 g
Telített zsírsav

279 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

132 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

78 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6481 g
Cink

14 mg
Szelén

190 mg
Kálcium

1418 mg
Vas

26 mg
Magnézium

719 mg
Foszfor

2869 mg
Nátrium

1224 mg
Réz

6 mg
Mangán

16 mg

Szénhidrát

Összesen

629.3 g
Cukor

285 mg
Élelmi rost

93 mg

Víz

Összesen

340.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2621 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

109 micro
K vitamin:

283 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

139 micro
Kolin:

169 mg
Retinol - A vitamin:

2468 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1830 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 7081 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

32 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

405.2 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

89 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

179 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.3 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

21.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 442 kcal

Elkészítés

A tésztához

A cukrot a margarinnal simára keverjük.
Hozzáadjuk a sütőport, a kukoricakeményítőt és a mézet.
Alaposan kidolgozzuk, majd fokozatosan beledolgozzuk a masszába a lisztet és a növényi tejet.
Zsírozott-lisztezett, közepes nagyságú tepsiben megsütjük a tésztát.
Kihűtjük és 3x5 cm-es darabokra vágjuk.
Máz elkészítése:
A margarint, kakaóport, rumaromát és a növényi tejet egy mélyebb fém keverőtálban felmelegítjük. Ügyeljünk rá, hogy ne forrjon!
A kész mázba a feldarabolt tésztát egyenként belemártjuk, de nem áztatjuk.
Kicsit lecsepegtetjük és - az előzőleg egy mélytányérra borított - kókuszreszelékben megforgatjuk.Tehetjük arra a tálcára amelyen szervírozni fogjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p

Nagymamám egyik remek receptjét kicsit átalakítottam, hogy a lánykám is tudja enni. A család többi tagjának az egyik kedvenc sütije.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Mézes kókuszkocka tojás nélkül

Raffaello szelet Fahéj konyhájából

Kókuszos-ananászos sütemény

Hólabda Napfény és fűszer konyhájából

Kókuszkocka Évi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept