édes süti kókuszos süti

Kókuszos-körtés szelet

Redy

Redy

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 15 dkg finomliszt
• 15 dkg kókuszreszelék
• 0.5 csomag sütőpor
• 15 dkg margarin
• 18 dkg cukor (kristály)
• 3 db tojás
• 1 dl tej
• 3 db körte

A tetejére

• 5 dkg mandulapehely
• 2 ek cukor (kristály)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1065

Kalória

15g

Fehérje

112.3g

Szénhidrát

65.5g

Zsír

153.4g

Víz

135g

Koleszterin

12.6g

Élelmi rost

67.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 38g kókuszreszelék

  248 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 38g margarin

  269 kcal

• 45g cukor

  174 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 150g körte

  77 kcal

A tetejére

• 13g mandulapehely

  74 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

Összesen 1065 kcal

• 4% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 150g kókuszreszelék

  990 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

• 180g cukor

  697 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 600g körte

  308 kcal

A tetejére

• 50g mandulapehely

  295 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

Összesen 4256 kcal

• 4% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 9.5g finomliszt

  35 kcal

• 9.5g kókuszreszelék

  63 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 9.5g margarin

  68 kcal

• 11.5g cukor

  44 kcal

• 10.5g tojás

  13 kcal

• 6.4g tej

  4 kcal

• 38.2g körte

  20 kcal

A tetejére

• 3.2g mandulapehely

  19 kcal

• 1.3g cukor

  5 kcal

Összesen 271 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  15 g

Zsír

• Összesen

  65.5 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  966.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  218 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  417 mg

• Nátrium

  202 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  112.3 g

• Cukor

  68 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  153.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  367 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  41 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  137 mg

• Retinol - A vitamin:

  346 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  248 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  249 micro

Összesen 1065 kcal

• 4% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  59.9 g

Zsír

• Összesen

  262.2 g

• Telített zsírsav

  116 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  85 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  48 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3866.5 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  127 mg

• Kálcium

  872 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  364 mg

• Foszfor

  1666 mg

• Nátrium

  808 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  449 g

• Cukor

  271 mg

• Élelmi rost

  50 mg

Víz

• Összesen

  613.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1466 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  28 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  165 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  185 micro

• Kolin:

  548 mg

• Retinol - A vitamin:

  1384 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  993 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  995 micro

Összesen 4256 kcal

• 4% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  16.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  246.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  106 mg

• Nátrium

  51 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.6 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  39.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  93 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  88 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  63 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  63 micro

Összesen 271 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A margarint a cukorral és a tojásokkal alaposan kikeverjük, tejet hozzáadjuk.
2. A lisztet a kókusszal és a sütőporral együtt a tojásos alaphoz adjuk.
3. A körtét meghámozzuk, kisebb kockákra vágjuk, majd óvatosan a tésztába forgatjuk.
4. Sütőpapírral bélelt vagy margarinnal kikent tepsibe tesszük, a tetejét megszórjuk 2 ek cukorral és a mandulaforgáccsal.
5. Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x25

Kókuszrajongóknak kötelező őszi ihletésű, egyszerű kevert sütemény. A kókusz remekül kiegészíti a körte ízét, a süti állaga pedig krémesen lágy lesz a körtétől. A barátaimnak feladvány volt, amikor megkóstolták, hogy mi van benne: nem mindenki találta el, de az újabb adagot erősen követelték!

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos krémes Bjkatától

Epres-kókuszos piskóta

Epres kókuszkocka

Narancsos-írós kevert sütemény kókuszos mandulaöntettel

Glutén- és cukormentes kókuszkocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• clafoutis
• túrógombóc
• pudingos sütemény
• lekváros gombóc
• csokoládékenyér

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept