édes süti kosárkák

Kókuszos kosár

Nikóka

Nikóka

12adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

• 35 dkg finomliszt
• 10 dkg porcukor
• 20 dkg sütőmargarin
• 10 dkg tejföl
• 4 db tojássárgája
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 kk sütőpor

Habhoz

• 4 db tojásfehérje
• 15 dkg cukor
• 5 dkg kókuszreszelék

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

382

Kalória

6g

Fehérje

45.8g

Szénhidrát

19.8g

Zsír

27.6g

Víz

77.3g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

22.4g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 20% Zsír

Tésztához

• 29g finomliszt

  106 kcal

• 8g porcukor

  32 kcal

• 17g sütőmargarin

  120 kcal

• 8g tejföl

  17 kcal

• 7g tojássárgája

  21 kcal

• 1g vaníliás cukor

  3 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Habhoz

• 13g tojásfehérje

  7 kcal

• 13g cukor

  48 kcal

• 4g kókuszreszelék

  28 kcal

Összesen 382 kcal

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 20% Zsír

Tésztához

• 350g finomliszt

  1274 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 200g sütőmargarin

  1434 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 80g tojássárgája

  258 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

Habhoz

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

Összesen 4585 kcal

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 20% Zsír

Tésztához

• 29.1g finomliszt

  106 kcal

• 8.3g porcukor

  32 kcal

• 16.6g sütőmargarin

  119 kcal

• 8.3g tejföl

  16 kcal

• 6.7g tojássárgája

  21 kcal

• 0.8g vaníliás cukor

  3 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

Habhoz

• 13.3g tojásfehérje

  7 kcal

• 12.5g cukor

  48 kcal

• 4.2g kókuszreszelék

  27 kcal

Összesen 379 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  19.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  77 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  204.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  44 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.8 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  27.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  172 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  163 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  110 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  79 micro

Összesen 382 kcal

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  72.5 g

Zsír

• Összesen

  238 g

• Telített zsírsav

  77 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  93 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  55 g

• Koleszterin

  927 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2452.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  210 mg

• Kálcium

  437 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  160 mg

• Foszfor

  1101 mg

• Nátrium

  525 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  549.4 g

• Cukor

  269 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  331.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2067 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  21 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  174 micro

• K vitamin:

  189 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  227 micro

• Kolin:

  749 mg

• Retinol - A vitamin:

  1954 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  1315 micro

• β-crypt

  27 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  942 micro

Összesen 4585 kcal

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  19.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  77 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  204 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  44 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.7 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  27.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  172 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  163 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  109 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  78 micro

Összesen 379 kcal

Elkészítés

Tésztához

1. Az összes hozzávalót gyúrjuk össze gyorsan, de alaposan.Ha esetleg nagyon puha lett a tészta, pár órára tegyük hűtőbe.
2. Készítsünk golyókat, majd ezeket nyomkodjuk bele a kosárka formákba.

Habhoz

1. A tojásfehérjéket a cukorral verjük habbá, majd lazán keverjük hozzá a kókuszreszeléket.
2. Ezzel töltsük meg a kosárka formákat .Majd süssük 170 fokon légkeveréses sütőben kb. 20 percig.
3. Ha kisültek, még melegen szedjük ki a formából, mert így jön ki belőle könnyedén.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Ez egy nagyon kedvelt lakodalmi süti, mert előre el lehet készíteni. Ha valaki szeretne, akkor tehet bele baracklekvárt, és úgy rá a habot. Majd így sütni készre.

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Pastel de nata

Svéd alma mazarin

Málnás pudingos kosárkák

Gluténmentes kosárkák

Almás virágkosár

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• túrógombóc
• diós süti
• hájas sütemény
• piskótabomba
• krémes süti

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept