Nosalty logó

Kókuszos kosárka

Name: Kókuszos kosárka
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Finomliszt; 20 dkg Margarin; 12 dkg Cukor; 10 dkg Kókuszreszelék; 1 csipet Só; 2 db Tojássárgája; 0 dl Víz; 1 csomag Pudingpor; 3 ek Cukor; 10 dkg Kókuszreszelék; 3 dl Tej; 10 dkg Csokoládé vagy csokiszósz; 1 ek Vaj

10adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

35 dkg finomliszt
20 dkg margarin
12 dkg cukor
10 dkg kókuszreszelék
1 csipet só
2 db tojássárgája
0.5 dl víz

A töltelékhez

1 csomag pudingpor
3 ek cukor
10 dkg kókuszreszelék
3 dl tej

A tetejére

10 dkg csokoládé (vagy csokiszósz)
1 ek vaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

572

Kalória

7.1g

Fehérje

58.1g

Szénhidrát

35.3g

Zsír

15.9g

Víz

47.2g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

22.5g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
30% Zsír

A tésztához

35g finomliszt

127 kcal
20g margarin

143 kcal
12g cukor

46 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
0g só

0 kcal
4g tojássárgája

13 kcal
5g víz

0 kcal

A töltelékhez

5g pudingpor

17 kcal
3g cukor

12 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
30g tej

17 kcal

A tetejére

10g csokoládé

55 kcal
1g vaj

10 kcal

Összesen 572 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
30% Zsír

A tésztához

350g finomliszt

1274 kcal
200g margarin

1434 kcal
120g cukor

464 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
0g só

0 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
50g víz

0 kcal

A töltelékhez

45g pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
300g tej

168 kcal

A tetejére

100g csokoládé

546 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 5722 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
30% Zsír

A tésztához

24.2g finomliszt

88 kcal
13.8g margarin

99 kcal
8.3g cukor

32 kcal
6.9g kókuszreszelék

46 kcal
0g só

0 kcal
2.8g tojássárgája

9 kcal
3.5g víz

0 kcal

A töltelékhez

3.1g pudingpor

12 kcal
2.1g cukor

8 kcal
6.9g kókuszreszelék

46 kcal
20.7g tej

12 kcal

A tetejére

6.9g csokoládé

38 kcal
1g vaj

7 kcal

Összesen 397 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
30% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

35.3 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

266.5 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

57 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.1 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

15.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

189 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

178 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

130 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 572 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
30% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

70.7 g

Zsír

Összesen

353.2 g
Telített zsírsav

178 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

55 g
Koleszterin

472 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2664.6 g
Cink

9 mg
Szelén

183 mg
Kálcium

567 mg
Vas

20 mg
Magnézium

413 mg
Foszfor

1171 mg
Nátrium

287 mg
Réz

3 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

581.4 g
Cukor

225 mg
Élelmi rost

49 mg

Víz

Összesen

158.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1888 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

197 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

170 micro
Kolin:

436 mg
Retinol - A vitamin:

1778 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

1303 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

532 micro

Összesen 5722 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
30% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

24.4 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

183.9 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.1 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

10.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

90 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 397 kcal

Elkészítés

A tésztához

A margarint és a lisztet összemorzsoljuk.
Hozzáadjuk a cukrot, a kókuszreszeléket, a sót, és összekeverjük.
Mélyedést készítünk, beletesszük a tojásokat.
Hozzáadjuk a vizet és szép sima tésztát gyúrunk.
Fél órára hűtőbe tesszük, becsomagolva folpackba.
Ezután diónyi mennyiséget a kosárka formákba teszünk, jól belenyomkodjuk. (Ügyesen dolgozzunk, mert ha melegszik a tészta nehezebb vele bánni.)
A kis kosárkákat töltelék nélkül 180 fokos előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük. Közben elkészítjük a tölteléket.
A pudingporból, tejből, kókuszból és cukorból sűrű pudingot főzünk.
Hagyjuk kicsit kihűlni.
Ezt töltjük a készre sült kosárkákba (a töltelék kissé nedves kézzel szépen formázható).
A tetejére csokit csurgatunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Amikor vásárolunk, valahogy mindig bedobok a kosárba egy kókuszreszeléket, gondolván ki tudja, mire lesz jó.... Ma ehhez a kis kókuszos sütihez használtam. Egyszerű, de nagyszerű. 22 db kosárka lett belőle.

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Erdeigyümölcsös-mascarponekrém leveles tésztakosárkákban

Rózsaszirommal ízesített csokoládékehely

Kosaras tészta

Zabos kosárkaalap

Csokikosárka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept